采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活、学习、工作、饮食、睡眠、运动等。正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。患者在饮食中应该注意食用新鲜蔬菜、水果及以下几种食物：玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等。
指导意见：你好 头出现这情况可由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。 建议你到医院请医生诊治，确认头晕病因，对症下病，及早治疗。
心理分析：你好，根据你所描述的情况，忘性大就是记性不如以前了，老是忘记东西，可能是生活、学习压力大造成的。长久的学习、生活压力过大，都容易使人产生疲惫、厌烦、焦虑的心理。
心理指导：建议你有必要抽出一天或半天的时间来整理整理思绪，每天的事情哪些是必须做的，哪些是可以不做的，哪些是可以交给别人去做的，尽最大可能安排好所有的事情，减少自己的压力，多数情况下把这些事情理顺明白了，心情就会舒畅了，记忆力也会增强的。如果自己理顺不清，就去看心理咨询师吧。
指导意见：你好，可以让自己的学习效率和工作效率提高，争取记忆知识的时候一次记住。提高自己的注意力。
问题分析：你好！根据你的情况考虑记忆是一种心理过程，是心理功能的重要组成部分。成人记忆力随年龄增加而发生变化，是一种记忆的正常老化。
意见建议：建议可以吃脑活素进行调理。同时注意休息和必要的户外锻炼来调理自身的体质就可以改善的。祝健康
心理分析：更年期的确会提前，但凭你说的也不足以认定，发脾气可能有多种因素，如春季主万物生发，普遍的会让人感觉想发脾气，但不绝对，休息不好，有问题没解决，名字不好，穿衣服没选对颜色，脾胃不和肝火旺，等都会是因素。
心理指导：大脑需要保养，要关注养生，发脾气时深呼吸放松，每天坚持。
