一般情况下，如果没休息好，当然可以引起头晕的症状，这种情况主要的原因是由于睡眠休息不好，脑细胞出现了缺氧，很容易会引起一些头晕的症状。
睡眠不足会引起脑血管痉挛等症状，引起头晕、头痛，睡眠不佳会造成血压的变化，从而引起血压的变化。如果有休息不好、头晕的情况，可以通过服用一些能够缓解头晕的药物来缓解失眠，也可以减少熬夜的次数。
如果出现头晕可以去医院做头颅CT或者磁共振以检查颅脑是否有病变部位，是否有缺血灶，梗死部位等。平时注意休息，防治颈椎病也很重要。头晕需要考虑以下疾病：梅尼埃病，多见于中青年女性，反复发作，持续时间会比较短暂，主要表现为眩晕、眼震、平衡障碍。并有恶心、呕吐。前庭神经元炎，急性起病，伴有自发性眼震，恶心，呕吐。颈椎病有时也可引起头晕。
出现了头晕的症状，首先要通过自然疗法、心理疏导等方法进行调节，再配合合理的饮食、运动以及规律的作息。如果患者想通过吃中医药进行治疗，可以采用针灸疗法或者服用宁神药物进行治疗。
休息不好导致头晕可以采用以下办法，具体分析如下：
第一，晚上睡觉的时候要注意不要有不良的睡眠习惯，要改变不良的生活习惯。这些病人可以通过打坐来提高睡眠质量，延长深度睡眠，帮助缓解眩晕。
第二，可以适时调整自己的睡眠结构，晚上睡觉和早起的病人可以在晚上11点以前进入梦乡，早上6:00醒来，在中午休息1个小时。同时还可以保证一天6-7个小时的深度睡眠，同时还可以有效地缓解睡眠不足导致的下午眩晕。
一般情况下，休息不好头晕想吐可能是以下原因导致的：
睡眠不好、高血压、颈椎病、胃肠型的流感等都会导致休息不好头晕想吐。患者可以适当的进行颈部热敷、按摩，减少低头的时间，多食用含有丰富的蛋白质和维生素的食品，避免食用辛辣刺激的食品，同时还可以口服消炎药、化痰止咳等药物，同时还要注意保持良好的睡眠。如果症状没有好转，需要及时就医，明确病因后才能进行治疗。
