肩关节僵硬，肘关节不能外展上抬，怎么锻炼啊，还能不...

骨折关节僵硬能恢复是可以恢复的，患者可以通过不断的重复训练来逐渐的康复。
还可以通过锻炼屈指来慢慢的进行康复，并可以用毛巾来进行热敷。一开始会出现一些痛苦的症状，这是很常见的。需要口服一些具有活血通络作用的中药，或者是针灸，理疗等。病情较重的时候最好是到正规的医疗机构做外科手术进行治疗，以免影响身体恢复。

肘关节僵硬的病因有关节周围软组织粘连、异位骨化等。
1、关节周围软组织粘连、关节囊挛缩、韧带挛缩等病理改变都会影响关节的活动。
2、异位骨化还会引起关节僵硬。
3、关节的不平、有异物、关节融合等都会导致关节僵硬。
在关节僵硬后，应尽早进行功能锻炼，身体不能正常的运动，可以去找康复科的医生进行康复治疗。

通常情况下，关节僵硬疼痛的患者可以通过使用药物、日常护理等方式进行治疗。具体情况分析如下：
使用药物：关节僵硬疼痛的患者可能是患有关节炎，患者可以在医生的指导下使用云南白药气雾剂、正红花油、麝香止痛贴膏等药物来治疗。
日常护理：关节僵硬疼痛的患者可以通过热水泡浴，使关节血液循环得到显著改善，也能够减轻关节僵硬以及疼痛症状。

可以通过关节镜松解，关节镜微创松解手术，疗效确切，术后病人肘关节功能得到了不同程度的恢复。目的比较关节镜松解术与开放式松解术治疗肘关节僵硬的临床效果。

尪痹胶囊是可以缓解关节僵硬的，不仅可在症状急性期对症状进行改善，还可在稳定期帮助患者改善病情，延缓病程进展。
以肢体关节及肌肉酸痛、麻木、重着、屈伸不利，或关节肿大灼热等为主症的一类病证。
如果患者出现关节僵硬的症状，常见是因退行性骨关节炎或类风湿性关节炎所致的关节功能受损，建议及时去医院查明病因后遵医嘱选用尪痹胶囊进行治疗。该药物能够促进患者炎症因子水平的改善，提高治疗有效率；通过长期用药，患者生活质量可见显著提升。

膝盖关节僵硬考虑是膝关节滑膜炎导致的。可能与受凉刺激或者长时间的劳损有关系。你可以进行膝部热敷和按摩处理，另外可以外用膏药和烤灯照射，另外平时适量锻炼，避免熬夜和劳累，避免受凉刺激，对于改善恢复有帮助。