运动创伤的预防包括：
1、在锻炼之前要进行适当的热身。
2、锻炼之前，务必要仔细地查看活动场所和设备是否有问题。
3、患者要针对自己的条件来进行体育锻炼，要对体育锻炼的负担进行恰当的调控。
4、锻炼之前要了解这些动作的要点，不要盲目锻炼。
出现运动创伤后，需要注意下列处置：
轻微的划痕不用包扎，只要消毒就可以了，严重的划伤要在消毒后再进行包扎。受伤后要用冰块覆盖在患肢的部位，并将患肢抬起，以帮助其消肿。韧带扭伤不能停止训练3-4个星期，还可以去医院做核磁共振。一旦发生了骨头错位，必须马上去就近的医疗机构就医。
左肩膀疼连带左胸疼可能是肩周炎、颈椎病、乳腺增生等原因。
左肩疼痛同时伴有左胸疼痛可能是肩周炎引起的，多与长期劳损、局部受凉等因素有关。建议多休息，适当限制肩关节活动，同时配合热敷、按摩、针灸、推拿等治疗。还有可能是颈椎病引起的，长期低头或经常保持同一个姿势，都会导致颈椎病变。在患病期间突出的颈椎根压迫神经，会导致肩膀和胸部出现疼痛不适，需要通过理疗、牵引等多种方式来改善。女性也有可能是乳腺增生引起的，这是一种比较常见的良性乳腺疾病，多见于中年女性。在患病期间主要表现为乳腺结节和乳房疼痛。还有可能是肩膀和胸部的疼痛，需要做彩超检查。
出现左肩膀和脖子交界处痛的原因很多，有可能是颈肌劳损的原因，也有可能是颈椎病引起的。
左肩膀和脖子交界处痛，主要是由于颈肌劳损的问题引起的。如果长时间低头玩手机、低头看书等，都有导致颈背肌疲劳、肌肉紧张、疼痛等症状。如果患者有颈椎病，因颈部病变导致的椎体增生、间盘突出等，容易引起的颈部病变，引起疼痛、四肢麻木等症状。
左肩膀疼连带左胸疼说明可能存在下列疾病。
第1项是心血管方面的疾病，主要表现为冠状动脉粥样硬化、心肌梗塞、冠脉狭窄等。反射导致左胸部的疼痛会导致左肩，左上臂，左前臂，左手无名指和小拇指出现不适，有时候会出现恶心、呕吐等不适症状。
第2项考虑是左侧肺尖感染或恶性肿瘤，通常还会伴有咳痰、咳痰等不适症状。
起初时左肩膀刺痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重。这是肩周炎的症状。可以去正规专业的医院进行检查和治疗。忌吃肥腻食品。各种肥肉、奶油、油炸食品等均属于肥腻食品。肩关节周围炎属中医的“痹症”范畴。
