失眠健忘要注意保护脑功能，防止脑动脉硬化，血管性痴呆。多吃核桃等坚果，多吃绿色食物，多吃鱼肉，虾等海产品，补充足够维生素，蛋白质，多吃粗粮，玉米，健忘严重可以吃改善脑代谢的药物。
健忘失眠可以用中成药和改善大脑代谢的药物来治疗。
很多人在长期睡眠不佳、失眠后会出现健忘的症状，所以治疗失眠非常重要。失眠患者的睡眠会改善，健忘的症状也会改善。因此，患者平时可以口服枣仁安神胶囊、甜梦胶囊、百乐敏胶囊、安神补脑液等中成药，调节体质，改善睡眠。如果患者明显健忘，可口服改善脑代谢的药物，如奥拉西坦胶囊、胞磷胆碱钠片、脑蛋白水解物片等，均可改善健忘症状。
经常健忘可以适当的吃一些鱼肉，不要抽烟喝酒，注意作息规律，多吃水果蔬菜，补充身体的维生素。适当的运动，例如可以做一些瑜伽或者早上晨练，使大脑得到充分的休息。合理安排作息时间，睡眠时间不充足从而使注意力不集中，容易经常健忘。
健忘症是指记忆力减退，遇事善忘的一种病症，属于神志病的范畴。临床上表现为最近的事情较为善忘，总感觉自己忘记了什么一样。此病的发病病机与五脏虚损，情志失调，痰瘀互结等关系密切，临床病情迁沿难愈，或者进行性加重发展成痴呆。
记忆力下降，记忆力减退，可能是和脑细胞减少或者室内氧气含量低有关系，也有可能和气血不足，睡眠不好等有关，要吃一些富含蛋白质和维生素的食物，多参加一些户外运动，增强体质。
