中暑出现体温低的说明机体体温正在处于上升的过程，这时候如果不及时保暖可能还会出现四肢抽搐的症状。因此当出现此种状况后，应及时加衣添被待到浑身不觉冷时在去除衣被，并同时多喝点淡盐水，补充体内丢失的水电解质，维持机体酸碱平衡。
如果只是轻度的中暑，一般只有头晕恶心无力，当天就能缓解。如果是有呕吐，那么可能是中度或中度以上，需要在医院处理，不过一般二到三天内，症状也就消失了。如果是有昏迷，补充水份后仍然少尿，甚至超过24小时，那很可能是重度的，恢复时间也可能性会超过一周了。
中暑是指由于人体处于热环境中导致体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群。与环境因素、个人体质因素等有关。中暑经适当处理，数小时内即可恢复。预防主要是避免户外剧烈活动和暴露阳光下。躲避烈日，老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节尽可能地减少外出。夏日应备防暑药，一旦出现中暑症状就可服用所带药品缓解病情。养成良好的饮水习惯，及时补充水分，平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果。
在饮食上可以喝一些荷叶冬瓜粥、绿豆汤、西瓜汁、番茄汁、菊花茶等，避免在阳光直射的地方下长时间逗留，不是也应该多喝一些水来补充身体的水分，在中午的时候尽量午休都能避免中暑的发生。
中暑应该吃清淡的、容易消化的食物为主。因为中暑之后体内大量丢失水分，而导致体内的氯离子减少，胃液的氯离子减少，会导致胃液的酸性减弱，从而影响食物的消化，应多喝温开水。
天热出现恶心反胃的情况，考虑是中暑表现，但同时也考虑是胃肠型感冒，或者急性胃肠炎表现。可以到凉爽的环境中，注意吃一些流质的食物，同时保证良好的休息，如果症状很快缓解，考虑就是中暑的原因。但是如果没有明显的缓解，建议进行血常规的检查。建议患者配合好医生严格合理服用药物进行治疗，平时注意合理饮食，多喝温热水。
