一般来说，前列腺需减少前列腺炎的发生，改善前列腺的功能，保养好。具体内容如下：
建议患者禁止食用葱、蒜、姜、桂皮等辛辣刺激性食物，以及肥腻、油煎、霉变、腌制食物。禁止饮用咖啡等兴奋性饮料。应该勤剪指甲，防止搔抓皮肤。注意保暖，防止着凉。平时应该大量喝水，适当的可以喝些绿茶，充分的利尿可以排出前列腺液，避免炎症。
恢复的时间就需要1周-3周的时间的，要根据扭伤的轻重来进行判断，经过休息一段时间，症状还是很明显，那需要到正规骨科医院好好检查一下，拍个片子排除骨折可能。药物，吃点消炎止痛药或者通经活络的药，以及外用的膏药都是可以的。
吃以下食物能够有效果：芦荟创伤激素和聚糖肽甘露具有促进伤口愈合复原的作用，软化皮肤、保持细胞活力的功能，凝胶多糖与愈伤酸联合还具有愈合创伤活性。柠檬富含有大量的维生素C，犹如天然的抗生素，具有抗菌消炎的作用，可以起到预防感染的作用，有利于恢复。牛奶富含有大量的优质蛋白质营养物质和人体必需的多种矿物质元素，具有增强人体免疫力，提高抗病能力的作用。
一般的掌骨骨折，需要固定一到六周的时间，之后根据X光片检查骨折愈合的情况，再决定需不需要固定或者改成手术，钢板来固定。掌骨骨折一个手一般有五条掌骨，掌骨分为头部，中部，和尾部，固定时间主要是看哪个部位骨折，是否合并有血管，神经，皮肤的损伤。
一般1-2周就能好了，期间尽量卧床休息，适当运动，避免剧烈运动导致损伤加重，平时注意睾丸的护理，没有用清水冲洗干净，也可以外用硫酸镁粉剂热敷患处，促进局部睾丸的血液循环，饮食上清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物。
腰部扭伤一般一个星期左右就能够恢复，早期扭伤，可以用冷毛巾或者冰块冷敷，减轻肿胀和疼痛或者是外用云南白药喷雾剂，消肿复方白屈菜酊，舒筋活血，消炎消肿，症状得到缓解以后也可以配合理疗针灸按摩推拿的方式，促进血液循环，帮助恢复，避免做剧烈运动。
