当分娩后牛奶水平较低时，应该多吃些汤、水和高质量的蛋白质食物来促进牛奶分泌。例如，喝一些猪蹄汤、猪排骨汤、鲫鱼汤，多吃花生、核桃和黑芝麻可以促进乳汁分泌。也可以口服一些牛奶片，但不应该吃韭菜、苦瓜和红薯，但认为都有回头客。哺乳期间，应该注意愉快的心情，有时情绪稳定也会影响乳汁分泌。
一般来说，乳腺的泌乳一般在分娩以后3天以后开始，乳腺各个乳导管通畅，只是泌乳的1个先决条件，奶水的多少与妊娠期间乳腺小叶发育的程度有关。这就是因为为什么有的女性两侧乳房分泌的乳汁量都不一样。建议产妇多吃高蛋白食物，比如吃瘦肉、鱼、虾等，可以增强自身体质，促进奶水生成。
此外，产妇应该避免食用辛辣、刺激的食物，以免影响机体恢复。
坐月子奶水比较少，首先应该让新生儿多吸吮，这样可以刺激乳汁分泌，还有饮食要注意多吃汤类的食物，比如炖猪蹄汤，鱼汤等。平时要注意休息，避免过度劳累，不能熬夜。保持心情愉快，有利于乳汁分泌。产妇注意营养搭配，身体要得到充分的休息，心情保持愉快。
乳汁分泌受多种因素的影响。精神紧张，劳累，生气等都可导致乳汁分泌减少。可以放松心情，保持心情舒畅，可以吃猪蹄汤煮花生米或鲫鱼汤促进乳汁分泌。主要是让宝宝勤吸吮。必要时候可以找专业的催乳师协助催乳。首先需要排除乳腺积乳的情况。
一般情况下，流产后由于身体孕激素突然撤退，就会导致奶水增多的，可以选择生麦芽煮水喝，具体内容如下：
生麦芽煮水喝能够很好的起到回奶的效果，也可以口服维生素b6片，这期间尽量不要用手去挤奶水，否则很可能会促进乳房分泌奶水。如果出现了乳房胀痛的感觉，可以用热毛巾外敷，避免出现急性乳腺炎而产生乳房疼痛不适等症状，一般有7~10天左右能够回奶成功。
建议流产后注意饮食以清淡、富有营养为主，保持饮食多样性，注意卧床休息，严禁性生活。
乳腺的泌乳一般在分娩以后3天以后开始，乳腺各个乳导管通畅，只是泌乳的1个先决条件，奶水的多少与妊娠期间乳腺小叶发育的程度有关。这就是因为有的女性两侧乳房分泌的乳汁量都不一样。不同的人乳腺小叶的发育程度都不同，分泌的乳汁量也不同。
