担心怀孕可以通过以下方法避孕，具体分析如下：
如果不想要孩子，可以采用避孕措施。首先，可以通过服用口服避孕药来治疗。这些药物包括一天一次的短效避孕药。一个月一次的长效避孕药。在性生活后72小时内使用紧急避孕药。如果服用避孕药有严重的不良反应，可以选择带环避孕。对带环后出现不规则出血的病人，应使用安全套避孕。
一般来说，总担心怀孕应当采取以下措施。具体分析如下：
并不是只要进行性生活就会怀孕，通常是在排卵期进行性生活的怀孕几率相对较大。但如果总担心怀孕，建议在进行性生活时做好充分的避孕措施，避孕措施除了可以体外射精外，还有使用避孕套、结扎、放置节育环、口服避孕药等。
需要注意的是，建议保持较为平和的心态，不要过度焦虑。
戴避孕套同房，如果避孕套没有脱落、没有破裂，是不会怀孕的。有的人在性生活的过程当中会出现避孕套脱落，掉入到阴道内，这个时候就会出现避孕失败。如果没有生育要求，过完性生活以后可以口服紧急避孕药，避免出现意外怀孕。如果在性生活以后检查避孕套出现漏洞，也会避孕失败。如果没有生育要求，必须再吃紧急避孕药才能避孕成功，但是，紧急避孕药避孕成功率只能够达到90%左右，还有10%的人吃了以后也会出现怀孕。
月经推迟担心怀孕的话，建议先观察自己的月经情况，一般月经推迟五天或者提前四天都是正常的。如果月经推迟一周以上，建议使用早孕试纸测试是否怀孕，检测区出现明显的色带的，说明存在怀孕可能。可以医院抽血检查人绒毛膜促性腺激素帮助确诊。如果目前没有生育的需要，建议同房时做好避孕措施，全程佩戴避孕套，并保证避孕套质量，避免脱落、破损的情况。
可能会出现越担心怀孕越不来月经的情况。
有些人会因为害怕怀孕而引起精神压力，从而导致月经延迟。女性在来例假时出现提前或者推后一星期是很常见的。若超过一星期，则属于异常。女人的精神紧张会导致内分泌失调，尤其是对怀孕的担忧，整日提心吊胆，寝食难安，从而导致经期提早、推后。等或者的情绪稳定了，身体也放松了，一般不用吃药，患者的经期就会慢慢的恢复过来。
哺乳期刚刚怀孕的时候还会有少量的奶水。但随着孕周的增加，奶水就会很快的消失。因为妊娠之后继续水平的变化，会出现回奶的现象。还在哺乳的女性可以选择逐渐的给宝宝添加辅食。
