晚上经常失眠的原因如下：
1.社会心理因素：生活和工作中的各种不愉快事件，会使个人产生抑郁症、焦虑、紧张等压力反应，表现为失眠。
2.环境因素：环境嘈杂、照明不当、环境过冷、环境过热、空气污浊、居住环境拥挤或睡眠环境变化等都会导致失眠。
3.生理因素：睡觉前容易发生饥饿、过饱和、过度劳累、性兴奋等失眠。
4.精神疾病：多种精神疾病有睡眠障碍，特别是焦虑和抑郁等精神障碍。
如果孕妇经常出现晚上失眠的情况，可以通过以下方法来改善：
一、孕妇睡觉前尽量不要玩手机或者看电视，这容易引起精神兴奋，影响入睡的时间以及睡眠质量。比如睡前可以喝一些牛奶、听听音乐、看看书、用热水泡脚，这些都能够帮助入睡。
二、经常做些适当的活动，可以饭后散步或者做孕妇瑜伽操，这样不仅仅能改善身体素质，也能起到促进睡眠质量的作用。
三、在饮食上吃一些小米粥、莲子等容易促进睡眠的食物。在日常生活中需要避免情绪过度紧张，尽量减少工作压力，保持良好的心态和愉悦的心情。
怀孕期间晚上出现失眠的情况，可以调整自己的心情，让自己的精神集中在自己的呼吸、心脏、肚子上，甚至是自己的手指头和脚尖，这样才能提高病人的睡眠。
如果病人仍无法入眠，在半个多小时内无法入眠，可以让孕妇下床，多做一些活动，比如多看看报纸，少看点电视，等病人累了，就可以上床休息。还可以在睡前喝一杯温热的牛奶，也可以起到促进睡眠的作用。
一般是由于缺乏维生素B、色氨酸，这些可以稳定神经性物质。
有一部分原因是因为缺乏褪黑素这种神经递质，褪黑素在一些经常熬夜、疲劳或者开着灯睡觉的人身上，分泌会明显的减少，出现褪黑素缺乏而导致生物钟的紊乱，昼夜颠倒，晚上睡不着觉，出现失眠的症状，睡眠是较复杂的生理现象，医学上称为睡眠觉醒周期，是24小时人类存在的自然生物周期且有节律性改变。天亮就应该清醒，天黑经过一天的劳累应入睡，此为正常的睡眠觉醒周期。但随着年纪的增长以及周围环境因素的改变，会经常出现失眠。
通过药物治疗和良好的生活习惯来改善。
失眠是典型的神经衰弱和植物神经系统紊乱引起的。这种情况下，建议口服维生素B1和谷维素，调节营养神经。平时不要有太大的心理压力。可以通过自我暗示来放松自己。平时可以喝点小米粥，有利于滋阴健脾，养心安神。可以多做体育锻炼，养成良好的习惯，睡前不玩手机，睡前洗个热水澡，做足底按摩，喝热牛奶等。对治疗失眠有很大作用。
