怀孕后一般可以通过以下方式进行控制体重。
在怀孕期间，孕妇的身体会增加11.5公斤至16公斤。超重会造成孕妇生产时出现的困难和妊娠时的并发症。如果是因为营养不足，会造成胎儿发育受到限制，从而出现早产、体重下降等问题。所以要加强对体重的控制。
孕妇可以在孕期进行日常的家务活和适度的锻炼。建议一天步行30多分钟，对促进胎儿发育和自然生产都是有益的。怀孕妇女也可以进行凯格尔体操。
一般情况下，在怀孕期间，应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，既可以提高孕妇的免疫力，也能够促进胃肠蠕动，帮助消化，控制体重增长过快。
孕妇在怀孕期间由于胚胎不断生长发育，体内激素水平变化可能会导致孕妇出现犯困、懒散的情况，运动量减少也容易使孕妇体重增长，所以怀孕期间还可根据自身体质情况饭后散步、瑜伽、做家务等，可以促进机体多余的脂肪消耗，加速新陈代谢，利于控制体重。
怀孕需要控制体重。怀孕需要控制体重分娩更容易，体重异常增加，极易造成难产，剖宫产的风险是正常的3倍。远离并发症，妊娠期间体重的过度增加也会使妈妈们的乳汁分泌减少，母乳喂养也难以实现。
停经一周以上就要去妇科做B超检查，看看是否是宫内怀孕，这个时候可以看见妊娠环了，孕7周就可以看见胚芽和胎心了。早孕期也就是怀孕前三个月可以去医院建立产检手册，早上空腹去抽血检查，了解全身的健康情况，有没有合并其他的疾病。
怀孕期间控制体重首先是少食，多餐，多运动。少吃一些油炸的，方面的，小米粥类的及甜的糕点。含糖量较高的水果，例如西瓜，葡萄，香蕉等需要少吃一些。可以吃一些比较清淡一点的，例如鱼类，虾类，奶类，豆制品，牛奶类以及绿叶蔬菜包括不甜的水果，例如猕猴桃，柚子，小西红柿，小黄瓜都可以吃。餐后需要注意活动，一般餐后30分钟后开始活动，活动量都在6000步以上。
