可以坚持每天对局部烫洗，可以应用一些活血化瘀的中草药进行烫洗，对局部也可以外用止痛，活血化瘀的膏药。充分的休息，避免长时间走路或者长时间站立，可以进行泡脚或者足部的外敷，以热敷为主，可以选用热水袋或者热毛巾。
走路的时候脚底有明显的疼痛，类似于局部肌肉或者肌腱拉伤的感觉，不除外是腰椎间盘突出症所导致的。其是常见的一种慢性劳损，发病率非常高，病人多有长时间负重，直立体位工作或者劳动的病史。
脚底板疼是是因为跖痛症、跖筋膜炎、肌腱炎等。脚掌疼痛包括前足、后足、中足。跖痛症是引起前足疼痛的主要病因，一般发生在脚趾2、3个脚趾的脚掌上，由于骨骼较长，行走时受到的压力较大，会引起跖痛症。足心疼痛的原因有：跖筋膜炎，跖筋膜在中部反复、微小的撕裂，造成跖筋膜的炎症，严重的时候会有纤维撕裂，有肿块，这是跖筋膜撕裂造成的。后跟痛主要是由跖筋膜在足跟、趾点的反复牵拉引起的，引起了肌腱的发炎，也有可能是脂肪垫的炎症，主要见于老年人、糖尿病患者，由于营养不良，不能承受压力，造成的疼痛。此外，也有一些不常见的病因，如疲劳性骨折、肿瘤等。
由于过度受压或者劳损所导致的，在行走以及站立的时候，足底的前面会持续性的受到压迫，会引起.多个跖骨端变得疼痛，并且形成无菌性的炎症，这种疾病是长期的慢性的。
脚底板中间凹位疼，一般都是因为足底跖腱膜炎。人类的脚掌，呈拱桥形状，又称足弓，而跖腱膜则是支撑着他的肌肉。因此，在日常生活中，如果长期负重走路，跖腱膜会被拖累，从而出现无菌感染。
在疼痛的时候，可以适当的减轻负重，进行局部物理治疗。还可以在医生的建议下服用一些非甾体类消炎药来减轻疼痛，或者是穿软底的鞋，可以减轻疼痛。
脚底板长了个硬疙瘩按压有痛感，可能是鸡眼、胼胝、跖疣等导致。
1.鸡眼：好发于突出的受力部位，如小趾外侧或足跖前中部，也可见于趾背及足跟。病因较多，局部摩擦和受压是重要的诱因，长期穿鞋不合适、足畸形或趾畸形是鸡眼生成的重要原因。皮损是淡黄或黄色坚硬的圆形角质物，表面光滑并和附近皮肤表面相平或略隆起，外观极似鸡眼，像豌豆大或更大，边界清楚。
2.胼胝：俗称茧子，好发于掌跖受压迫和摩擦处。掌、跖皮肤受压或摩擦后出现黄色或蜡黄色增厚的角质性斑块，扁平或稍隆起，中央较厚边缘薄，质地坚实，边界不清，表面光滑且皮纹清晰。多无自觉症状，严重者可疼痛。
3.跖疣：多发于脚底、跖骨或跖间受压处。可能会感觉疼痛。症状为皮损最初为绿豆大小，细小发亮，表面粗糙，呈肉刺状，污灰色或灰黄色。
