三岁的宝宝不爱吃饭，要控制宝宝的零食，养成宝宝按时吃饭的习惯，不要追着哄着喂宝宝，饭时一过，立即收拾碗筷，两餐之间不要添加任何辅食和水果，坚持几天孩子就会养成按时吃饭的习惯。
小孩总是不爱吃饭，根本原因是脾胃运化功能较差导致。建议家长可通过药物、食疗、护理三方面来改善小孩食欲不振的情况。
一、药物：如果小孩脾胃虚弱，消化功能会受影响，胃里总有东西，就会食欲不振，不爱吃饭。建议可以使用儿童用的健脾类中成药物进行调理，如丁桂薏芽健脾凝胶，由山药、大枣、山楂、麦芽等药食同源成分组成，既可开胃，又可健脾，能达到标本兼治的良好效果，改善小孩不爱吃饭的情况。
二、食疗：如果小孩不爱吃饭，建议家长要适当调整其饮食结构。保证三餐定时定量，强调饮食的多样化、营养化搭配，避免食物长期重复单调，有助于提升孩子的食欲。
三、护理：可以适当带小孩进行户外运动，通过适当运动来改善其消化功能；平时要规律作息，避免熬夜；注意腹部保暖，轻揉腹部。
口服液可以补锌，酸酸甜甜的味道孩子都爱喝。还可以补充含有锌元素的食物，比如动物的肝脏与瘦肉禽类的一些蛋，里面都有比较丰富的锌元素，可以给孩子做些辅食含这些食物的东西，就能补充锌元素。如果宝宝太小，不能够用食物补充那么只可以买那种还有锌的液体型的那种可以直接滴在嘴里，然后宝宝就可以舔了吃掉。
口腔溃疡一般都是由于胃肠道功能紊乱或者是缺乏微量元素钙，铁，锌，微循环障碍，免疫功能低下，或者是缺乏维生素，还有是精神紧张，受到惊吓，睡眠不足或者是局部创伤，比如刷牙碰着，或者是磕碰着都可以诱发溃疡。
由于宝宝的先天脾胃功能比较弱，消化功能还不够健全，易出现不爱吃饭的问题。想要改善，可以给宝宝服用一些适合年龄段的健脾助消化药物。
例如小葵花小儿麦枣咀嚼片，是由药食同源的麸炒山药、大枣、净山楂、炒麦芽制成，其中大枣和山药具有健脾开胃的作用，药效温和，非常适合宝宝服用。此外，家长可在宝宝的辅食当中适当添加一些含丰富膳食纤维的蔬菜水果，可促进宝宝胃肠蠕动，提高食欲。
