由于骨关节炎会导致日常生活受到一定的伤害，所以在锻炼时，需要注意强度。
过度锻炼也会对骨性关节炎的康复造成一定的负面作用，所以在出现了骨性关节炎的症状后，需要进行一些适度的功能训练。可以进行每日的慢走锻炼，每次锻炼时间为30分钟，但是不要频繁的上楼、阶梯、爬坡、下坡等各种剧烈的活动。可以进行运动，如打坐、游泳等。日常生活中要避免湿气的侵袭，以免加剧骨质疏松。
骨关节炎有关节疼痛、功能受限、关节畸形等症状，具体内容如下：
骨关节炎是由炎性病变、慢性创伤、关节发育不良引起的。骨关节炎分为两种原发性和继发性。继发骨关节炎的临床表现是以活动渐进性障碍、关节疼痛为主，其临床表现为逐渐出现活动受限。早期症状不明显或劳累后会有疼痛，但随着时间的推移，会有持续的疼痛，劳累、受凉后会加剧，休息后关节不能运动，会导致滑膜炎。进一步发展在静息时也会有疼痛，会影响到休息，并会逐渐发生变形。建议定期进行体检，在医生的指导下进行健康的保健和治疗。
骨关节炎手指有关节部位肿胀、疼痛、活动受限等。
通常，骨关节炎手指会出现局部肿胀、疼痛、屈伸运动受限、关节腔积液等症状，关节活动后会出现弹声，严重时会出现关节畸形和僵硬。手指骨性关节炎是由于长期从事活动手部造成的，初期症状一般不明显，但随着病情的发展，年龄的增长，出现退行性病变和骨质疏松，临床症状会逐渐加重，治疗起来会更加困难。
骨关节炎患者通常是不能跑步的。
剧烈的运动和营养不良都会导致骨关节炎，其主要表现为关节酸痛、僵硬、肿胀、活动受到限制，严重的还会导致骨骼变形，因此，患者通常是不能进行跑步的。患有骨关节的人要多休息，不要做太大的运动。如果是关节炎，可以在早期使用药物来控制和治疗。如果病情发展到了后期，可以做手术来纠正和治疗。患者要改变一些生活方式，避免一些剧烈的体育运动，比如打篮球，爬山，激烈的跑步。可以进行一些有氧的活动，比如进行游泳，骑自行车。
骨关节炎适合自身接受范围之后的锻炼。
骨关节炎患者在进行运动时，要坚持不负重或减少关节负重，以提高关节的运动强度，从而提高人体的耐受力，减少疲劳，提高对疾病的抵抗力，预防疾病发生。游泳是最好的锻炼方式，因为在水里，的关节负重会很少，而且可以在水里锻炼肌肉，让关节变得更灵活，而且可以在早上起床或者睡觉之前，可以先去锻炼的手臂，比如肩膀，手肘，手腕，还有的下肢。
