对于低头族有以下方法可以预防颈椎病：
首先是要避免长时间低头，要适当的活动颈部，做颈椎保健操，如米字操。同时还要注意颈部保暖，避免空调、风扇直吹颈部。患者还要坚持进行颈部肌肉锻炼，包括做小燕飞等动作，可以同时锻炼项部肌肉和腰背部肌肉。
建议患者调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等，可以起到很好的预防及治疗作用。
颈椎突出压迫神经手术的做法如下：
针对颈椎间盘突出严重压迫神经的情况，就要采取手术的方式进行治疗。一般情况下，手术是全麻的，可以选择后路的颈椎，在颈部后中央做一个垂直的切口，将两边的肌肉分离，然后将椎板切除，然后将椎间盘切除，然后进行椎间植骨融合内固定，这样就可以减轻脊髓的压力，为神经的康复提供一个良好的环境。手术后患者要佩戴颈托，并要注意多加注意，并做好制动防护。
颈椎压迫神经可以通过保守治疗、手术治疗等方式进行治疗。
颈椎挤压神经之后可以采取一些保守疗法，例如颈部牵引，每日两次，每次20分钟，每次牵引20公斤左右，牵引完再进行颈部支撑，再配合服用颈复康药，进行治疗。如果效果不明显，可以通过颈椎前路手术切除腰椎间盘和钩椎关节，放松神经根，再用植骨钢板进行内固定。
颈椎错位压迫神经可以通过牵引、手术等方式进行矫正。
通常情况下，轻微的脱位不会压迫脊髓，可以通过手法来缓解临床上的症状和脱位，也可以通过推拿来纠正。对于颈部轻微滑脱者，也可以采用牵引疗法，牵引的重量是病人身体的十分之一，并视临床表现而定。如果出现了很大的脱臼，就必须进行外科手术。如果患者错位较为严重，一般需要进行手术治疗，解除压迫。
通常情况下，脊髓受压的神经一般不容易治愈，不过也有少数的比较容易治愈，需要根据具体情况来判断。
颈椎间盘突出压迫的是神经根，硬膜囊和脊髓，还有颈椎骨质疏松对神经根、硬膜囊、脊髓造成的挤压，以及颈椎管中的软组织的肥大钙化对硬膜囊和脊髓造成的挤压。其中，颈椎椎间盘突出是最容易治愈的，其它的都比较难以治愈，就算做了外科手术，也不一定能达到百分之百的治愈率。
头晕是颈椎压迫神经根引起的，属于混合型颈椎病，与神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病同时发生。
这种情况比较严重，颈椎病变比较严重，可能合并有椎间盘变性突出、骨质增生、小关节错位等。如果想要治疗，首先要对症治疗，如果疼痛比较严重，可以服用止痛的药物进行止痛，如果出现头晕的症状，可以服用一些止头晕、通血管的药物。另外，还可以通过颈椎牵引或者中医推拿手法进行治疗，这两种方法可以使椎间盘突出，小关节错位，复位后能够减轻神经根或者椎动脉的压迫。有些神经疼痛可以通过针灸或者电疗来恢复。
