肌腱损伤主要是由于运动过度、劳损、外伤、受风着凉等，导致骨骼附着部位肌肉拉伤。肌腱的损伤分为慢性和急性两种。急性损伤是指在运动中失去了肌腱，在外部的暴力作用下，出现了扭伤、拉伤、撕裂、撕裂等情况，这是肌腱的急性损伤。肌腱的慢性损伤，是指肌腱的慢性炎症，它是一种无菌性炎症，它会引起肌腱部位的疼痛，活动牵拉到了肌腱，就会加剧疼痛，这就是肌腱的损伤。
压腿压的筋疼可能是腿部肌肉劳损的症状，可以使用云南白药喷雾器、正骨水外敷，具有舒经活络、消肿止痛的作用，也可以使用热毛巾进行热敷，缓解疼痛，同时要多休息，不要再进行激烈的活动。
尽量避免长期站着或者久坐，平时也不能做太剧烈的运动，要有一个渐进式的动作。还可以服用活血镇痛胶囊、三七片等舒筋活血、消肿止痛的药物。
大腿膝盖旁边疼可能是由双下肢的关节炎等疾病所引起的，也可能是有风湿或者是类风湿所导致的。也有可能是外伤导致的，有退变导致的，还有别的因素导致的，比如腰椎导致的很多。
部分肌腱损伤可以自愈。肌腱损伤能否自行愈合取决于病人的具体情况，有些病人是轻度的拉伤，或者局部的撕裂，经过适当的治疗，可以自行愈合。如果有断裂、撕裂、甚至是切割，这些肌腱断裂是不能自行愈合的。肌腱拉伤多见于关节，例如指肌腱止点的位置，也有肌肉和肌腱的交界处的拉伤，多因突然的力量而引起。如果有拉伤的情况，一定要及时到医院检查，以免耽误治疗。
髌骨骨折上下楼梯锻炼是不可以的，爬楼梯很可能会对膝盖造成伤害，不利于康复。
髌骨骨折，患者可以在床上多做一些抬脚运动，日常生活中尽量不要走下楼梯，可以用拐杖来辅助。一般在两个月内要进行常规的检查，一般情况下可以下床活动，初期要保持行走的平稳，以后可以多做一些抬腿的锻炼。平时可以多喝一些富含钙质和维生素的食品，比如骨头粥、鱼羹、动物内脏、苹果、菠菜等。
上楼梯膝盖疼大多数是因为骨性关节炎引起的疼痛。在爬楼梯的过程中，膝关节会出现剧烈的弯曲，膝盖会因为肌肉的过度收缩而产生摩擦，从而导致疼痛加剧。影像学检查可见软骨磨损及骨质增生。膝关节疼痛要注意五个方面的问题：
1、尽量减少爬楼梯的次数。
2、不要登山。
3、避免跳舞。
4、注意保暖，避免着凉。
5、控制体重，防止过度的体重对膝关节造成压力，使疲劳加剧。
