可以通过以下两步调整失眠的心态:
1.放下包袱。患者和医生可以开导患者，但重要的是患者要设身处地，放下大病的精神负担。运用不同的方法，全面透彻地了解自身的病情、病因、病理，消除忧虑和不良情绪，积极自信，有助于医院治疗失眠。
2.心情好就保持平和，安静就长寿。也就是说，心态平和是长寿的前提，而焦虑、抑郁、紧张等情绪对健康有很大的负面影响。这些不良情绪首先消耗心神，然后使脏腑、气机紊乱，所以保持愉快的心情是治疗失眠的最好方法。
宝宝半夜手脚冰凉发抖，可以先测下体温，可能是发烧引起的。可以用热毛巾热敷。如果高烧可以口服退热抗病毒的药物。平时多带宝宝晒晒太阳，多喝水，多补充些钙和维生素d，有助于宝宝的生长发育。
其实是有关系的。
不主张过分依赖安眠药，因为安眠药均有不同程度的耐药性、宿醉、成瘾等不良反应，即副作用。建议请失眠专科医师诊治，帮助恢复睡眠功能。通过正确治疗，一般都可治愈的。失眠与精神心理因素有很大的相关性。睡眠功能是人类重要的生理功能之一，如果此项生理功能由于种种原因发生了紊乱，就会产生失眠。所以，失眠、间断多醒、早醒和多梦、噩梦、睡眠质量不好等是可由多种因素诱发，但具体还得由专科医师确定。
手脚发抖可能与脑卒中或者帕金森综合症有关。
而这种症状还可能是由于工作和学习压力过大或者精神高度紧张造成的。贫血也是是导致头晕、发抖的主要原因，平时要多吃红枣补气血，多吃新鲜的蔬菜水果补充维生素，加强免疫力。若是出现上述症状，通常需要及时到医院通过脑电图、血常规、血管造影等方式明确具体病因，平时还需注意保持心态平稳。
失眠心理调节方法如下：
1.保持舒适的休息环境。睡眠环境要温暖、通风、安静、不耀眼。
2.饮食适当，少吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜，可以用菊花茶和柠檬片降火。
3.神经症治疗。患有焦虑症和抑郁症的患者必须同时服用脑药进行治疗和心理治疗。
4.内分泌调节。女性在更年期和生理期有烦躁、失眠、多梦的感觉，容易生气。在稳定情绪的同时，要用口服逍遥丸调理。
浑身无力，手脚发抖，这种症状最常见的是低血糖症，低血糖发生时会出现乏力、颤抖、黑蒙、大汗的症状，也可出现于减肥节食的人，出现了这种症状要及时的监测末梢血糖，根据末梢血糖来给予相关的治疗。
