腱鞘炎是由于肌腱在腱鞘内摩擦导致的一种疾病，损伤性的炎症，主要是关节肿胀，发热，疼痛等症状，轻者采取保守疗法，严重者需要动手术，生活中要多加注意，避免使用受损的关节。
老年人得了肌腱炎和腱鞘炎，基本上是一种长期活动损伤。与生活习惯、家庭因素和个人体质有关。没有必要担心过度紧张和焦虑。只能说，如果在这个临时阶段需要治疗，非甾体抗炎药在一定程度上有助于缓解，效果比较理想，帮助也比较大。按摩激活血液循环肯定会有效果。预防意味着平时更多的活动。
肌腱炎和腱鞘炎主要是多见于负重量或者是活动量比较大的关节，包括手足部、腕部等。
1、手足部：手足部的肌腱炎和腱鞘炎，主要是形成手指和脚趾屈伸活动受限，并且腱鞘发炎以后，很容易压破肌腱，从而导致肌腱的水肿，从而在炎症部位形成明显的结节，并且还会引起弹响指的发声。
2、腕部：腕关节的肌腱炎和腱鞘炎主要是好发桡骨小头，狭窄性腱鞘炎，可能会有手腕部的屈伸活动疼痛，提重物的时候，疼痛更为明显。
建议患者及时就医，遵医嘱使用必要的药物来治疗，比如布洛芬片、塞来昔布胶囊等。
问题分析：肌腱炎和腱鞘炎,不宜多吃酸菜鱼
意见建议：酸菜鱼的主材鱼含丰富优质蛋白，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D；鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。 草鱼味甘、性温、无毒，入肝、胃经；具有暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效；主治虚劳、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟。一般人群均可食用，尤其适宜虚劳、风虚头痛、肝阳上亢高血压、头痛、久疟、心血管病人。注意事项：患痛风的人吃鱼会使症状加重。患有血小板减少、血友病、维生素E缺少等出血性疾病，还是少吃或不吃鱼。
问题分析：肌腱炎和腱鞘炎,可以吃肉
意见建议：人体畜肉蛋白必需氨基酸充足，在种类和比例上接近人体需要，利于消化吸收，是优质蛋白质。主要是胶原蛋白和弹性蛋白，其中色氨酸、酪氨酸、蛋氨酸含量少，蛋白质利用率低。 含量约为0.8～1.2mg%，其中钙含量7.9mg/g，含铁、磷较高，铁以血红素形式存在，不受食物其它因素影响，生物利用率高，是膳食铁的良好来源。畜肉中B族维生素含量丰富，内脏如肝脏中富含维生素A、核黄素，一般人均可食用。
指导意见：肌腱是指肌肉和骨骼接连的部位。腱鞘是指包裹肌腱的结缔组织。
