缓解白带异常感要用无香味的卫生用品，避免使用加添了香剂的卫生巾或厕纸。另外，勿胡乱使用消毒药水清洗阴道之内，以免刺激幼嫩皮肤引致局部皮肤受损甚至发炎。少穿紧身或贴身的裤子如牛仔裤等，夏天宜多穿裙或松身裤，另外亦要避免穿着紧身尼龙内裤，应选择棉质内裤。
白带异常考虑跟慢性盆腔炎，阴道炎都有很大的关系，建议到当地正规医院做个白带常规检查，确定阴道炎的性质在医生的指导下，局部阴道上药效果比较好。平时一定要注意个人卫生，尤其是性生活卫生，房事前后男女双方都要用温开水清洗外阴。
可以看颜色：白带一般在正常之下，白带是处于透明色，没有任何的异味，要是女性一旦出现了异常，或者是炎症，女性的白带也就会出现颜色的变化，比如：白带乳白色、白带淡黄色、白带发黄、白带黄绿色等。还可以通过形状和量的多少来进行判断。
轻度的白带异常应保持女性阴部清洁干燥，勤换内裤，并用温水进行洗涤，切不可与其他衣物混合洗，避免交叉感染，同时性伴侣也必须保持生殖器的干净。重度的白带异常则需要采取药物治疗。
不排除是阴道炎或宫颈糜烂的可能，典型的症状就在于白带异常，不要用热水洗烫，忌用肥皂。衣着特别是内裤要宽适透气。忌酒及辛辣或过敏食物，不要盲目服用药物。多吃水果。