平时应该吃点补钙的产品，在饮食方面可以多吃点含钙量高的食物，比如海带紫菜虾这一类的食物的含钙量是非常丰富的，也可以适量的熬点大骨头汤喝来补充钙，平时还应该注意多晒太阳。
指甲容易断，可能是缺钙引起的，也可能是缺少维生素引起的。具体检查后，确诊病因后，患者可以选择口服中药治疗，治标治本，直达病灶，效果非常的理想。还是到正规的医疗机构去就诊。根据医生的治疗方案，合理的用药，积极的配合医生的治疗，切勿乱用药物，以免尊重自身的病情。
一般情况下，指甲易断可能是营养不良造成的，具体内容如下：
指甲的情况与身体的健康状态有直接的关系，因为指甲中含有大量的蛋白质，所以很有可能是因为缺少维他命A，钙，铁，或者是全身性的营养不足。建议一年内进行一次以上的体检，以确定是否有贫血，或者是缺少维生素和矿物质。要多吃一些高质量的蛋白，例如：牛奶、动物的肝、深海鱼油等。多食用富含维他命A的食品，多食用新鲜的蔬果，多运动。
指甲有凸起的话，可能与近期的精神状态有关。比如过度劳累，长期熬夜等。也有可能是身体营养不良，缺少一些微量元素比如铁，锌，钙等。然后就会表现在指甲上有凸起，还有可能是指甲受到损伤，挤压碰撞等导致指甲上面会凸起。
指甲起竖纹，多是由于指甲营养不良或者缺钙所引起的。检测下微量元素，明确缺失情况再及时进行补充，平时要增强饮食营养，也可以多吃些富含钙的食物以及水果蔬菜，补充些维生素d或者是多晒太阳都有助于钙的吸收。