膝盖肿胀想要消肿，首先要让膝关节充分的放松、休息，并且要抬高，高于心脏水平位置，能够通过重力作用，减轻膝关节的肿胀，促进关节积液以及周围炎性水肿吸收，减轻疼痛感。同时应用活血化瘀，舒筋通络的中成药，增加局部的血液循环，促进炎性代谢产物的吸收，扩张血管，有助于炎性代谢产物以及关节积液的有效吸收和代谢。
是有外伤或韧带损伤，腱鞘炎，关节炎等引起的，可以去拍个片检查一下。注意休息，少活动，可以用热毛巾热敷按摩，或者是做做理疗，针灸，按摩，刮痧，拔罐，推拿，或者是外敷中药贴膏等，疼痛严重时也可以口服点止痛的药物治疗。
在有滑膜炎的情况下，而且膝盖出现了肿胀的情况，很有可能是膝盖内有积液，所以需要是到医院做一个详细的检查，看一下现在滑膜炎的情况，如果严重是需要做穿刺抽取积液或者是去做微创手术来治疗滑膜炎的，这样就可以让滑膜炎得到治疗了，而且也不容易再复发。
首先要里面的积液抽出来，再往里打点消炎止疼药物，像这种膝关节炎比较难治，不存在出根，不疼没积液就算好了。因为运动以后出现的膝关节肿胀疼痛症状，可能与膝关节滑膜炎疾病有关，首先应该制动休息，必要时可以到医院由医生当面进行详细检查，结合必要的辅助检查来确定诊断，选择合适的治疗方法。
膝盖肿胀可以用消肿止痛的药物治疗，同时要进行局部的按摩，配合中医烤电，热敷，封闭等方法治疗，要注意休息，减少膝关节的活动，尽量避免上下楼梯运动，清淡饮食，有肿胀提示有炎症反应的，所以要避免过多的活动。
