如何进行锻练，怎样预防
一般来说，舒张压95需要根据实际情况判断是否需要吃药。
如果第一次测量，发现患者的舒张压为95毫米汞柱，建议患者可以进一步确定当前患者是否为高血压，再决定是否需要口服降压药。
如果患者在不同的日子进行三次测量后，舒张压95，可以被诊断为高血压。建议可以通过生活方式干预来降低血压。
对于生活方式干预1-3个月后，血压仍不能降到标准范围内的患者，可以开始服用降压药，如比索洛尔或厄贝沙坦。
一般而言，人体收缩压为90~140mmHg，舒张压为60~90mmHg。舒张压100mmHg超过90mmHg，属于二级高血压，如果饮食控制不好或者减肥控制不住血压，就需要药物治疗。原发性高血压引起的舒张压100毫米汞柱，需要根据收缩压情况选择口服降压药。如果是一过性高血压，可以通过调整生活方式来改善生活方式，暂时不需要服用降压药。
一般情况下，舒张压90左右不需要吃药，具体分析如下：
舒张压在60-90mmHg范围内，属于正常高血压的最高值。所以如果舒张压在90mmHg以下，是可以不用药物的。如果舒张压超过极限时要注意经常进行血压的检测来监测健康。
患者平时应该适当运动，比如慢跑、游泳等，注意平衡膳食，合理营养，不要偏食，不要挑食。
一般情况下，舒张压110mmHg有一定的风险，具体分析如下：
正常情况下，舒张压在60-90mmHg之间，舒张压110mmHg以上，属于高血压病三级，属于重度高血压，有一定的风险。长期不能有效地进行舒张压的调节，维持在110mmHg就会造成外周血管的损伤，从而促使周围的血管发生硬化，从而促使动脉粥样硬化斑块的发生，从而损伤肾、心脏和脑部等。
正常收缩压不超过139毫米汞柱，舒张压不超过89毫米汞柱，收缩压140毫米汞柱或舒张压90毫米汞柱为临界高血压，收缩压超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱可以诊断高血压。表述的收缩压及舒张压值均在正常范围，不属于高血压。
舒张压100mmHg是否服药治疗取决于患者平时血压的数值、临床症状以及合并的基础疾病。如果患者单纯舒张压100mmHg，收缩压在正常范围之内，患者没有明显的临床症状，也不合并其他的基础疾病，这类患者首先给予积极改变生活方式，如果通过3个月生活方式的改善患者舒张压仍然偏高，可以考虑加用降压药物控制好血压的水平。
