腰腿疼痛主要是由于爬山引起的局部关节劳损，不排除骨关节炎发作的可能性，少数可能是由于腰椎间盘突出压迫神经。有必要去医院做进一步检查。平时，你有空的时候应该多锻炼，也可以服用活血通络的药物。请按照医生的建议服用特定的药物。平躺在家休息。
要生活规律，避免剧烈运动，休息时尽量抬高下肢，可以采取下肢热敷，按摩等方法进行处理。要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，避免烟酒刺激。小腹小腿痛是下肢血液循环不良造成的，与长时间走路和久坐有很大的关系。
腰腿痛可以进行艾灸治疗的。腰腿痛也分好多种的，像腰椎间盘突出，腰肌劳损，神经压迫痛，扭伤，风湿痛下肢静脉血栓等，要去正规医院骨科做个腰椎CT或拍片进行系统性的检查，确诊后再做对症治疗，可以做推拿，按摩配合理疗的方法进行治疗。
腿痛还抽筋可以泡脚或者按摩缓解。出现腿部抽筋后，应进行适当的休息，稍有缓解即可进行走路或是轻微的运动，出现抽筋后夜晚可以用热水泡脚，可以使紧张的肌肉得到放松，并使腿部的血液更加流畅，从而缓解疼痛的现象。另外，并配合着按摩腿部，可以使腿部的肌肉放松，从而缓解抽筋带来的疼痛感。建议可以用手部大鱼际，或者拇指对疼痛部位进行轻柔按摩，但注意力度不能过重以免加重损伤。
腰腿痛吃药1-3个月能好。如果是肾虚导致的腰腿痛，可以服用一些补肾壮骨的药物。对于早期症状轻微的病人，可以服用一些抗炎、镇痛药物。如果是急性期的腰椎间盘突出，一般需要1-3个月的时间，在经过1-3个月的时间内没有明显的改善，可以考虑微创手术、开放手术等。手术前要戒烟，戒酒，注意休息，加强营养补充，同时要配合医生进行术前的检查。术后休息对病人的康复也有很大的影响，一般都是在床上躺一个星期以上，出院后最好在床上躺一个多月，以减少复发。
腿痛这种症状谁都有可能经常体验，然而其病因之多样，却是其他疾病无法相比的，大多数数腿痛是由姿势不正确，过度肥胖，运动不足，精神压力，慢性疲劳等引起的腰腿痛。
