腰椎酸痛的放松方法为腰椎牵引、腰部微波治疗或超短波治疗等。
腰椎酸痛可以采取如下措施：第一是腰椎牵引1个小时可以缓解腰椎肌肉的抽筋、充血、疼痛等，持续牵引3~5天后效果会更加显著；腰部微波疗法或超短波疗法，持续治疗5-7天，能促进腰部的血流和缓解疼痛；可以拉伸腰部和腰部的肌肉，减轻腰部和腰部的疼痛。
问题分析：从您的描述症状来看，考虑可能是有炎症的情况的。
指导建议：可以外涂一些消炎软膏，例如红霉素软膏等，这段时间要注意休息，减少走动，饮食要清淡，多喝温开水，少喝饮料，这段时间不要吃火锅，烧烤，动物内脏，菌菇海鲜之类的食物，如果一直没有改善的话，需要去医院查尿常规，肾功能等。
痛经是女性常见的一种妇科疾病，痛经腿酸痛可以到医院开一些中药来进行调理。在来月经的前三天，不要吃生硬冰冷的食物，不要用凉水洗衣服。月经期间可以喝些红糖水缓解疼痛。
出现了全身的酸痛，而且还伴有头痛的症状，没有力量，这时首先考虑患者是出现了神经性的头痛。患者由于过度的疲劳，或者是过度的运动，睡眠时间比较少，现在已经处于极度疲惫的状态，就会出现全身的酸痛、无力。而且大脑神经未得到充分的休息，就会出现了头痛的症状，建议患者要多休息，可以泡个热水澡，这样全身酸痛、无力的症状会很快的缓解。
产后腿酸痛可能是风湿病引起的。
腿酸疼主要是因为风湿引起的，属于一种系统性免疫的病症，主要是因为产妇的身体状况不好，所以会出现下肢疼痛。通常可以通过补充钙质或者到专业的医院进行治疗，医生会针对疼痛的原因、位置、严重程度做出相应的处理，比如腰背部的x光片、病理等。腰椎间盘突出会导致大腿疼痛，这时候要注意保护腰，最好是用坚硬的被褥，同时还要注意腰部的按摩。
一般情况下，肩胛骨旁边的筋酸痛可能是局部筋劳损、外伤等原因引起的，具体内容如下：
1.局部筋劳损：若患者有进行剧烈运动造成局部筋的劳损，就可能导致患者出现肩胛骨旁边的筋酸痛的情况。
2.外伤：若患者在肩胛周围受到外伤以后引起筋的损伤，也可能肩胛骨旁边的筋酸痛，一般遵医嘱外用活血化瘀的膏药有助于逐渐缓解。
