青春期如何避免外貌变化大？

戒烟后外貌会有变化的。长期抽烟的人，往往气色非常差，多是皮肤偏油肤色黯淡。戒烟1个月左右，身体各种机能正在自我修复，皮肤也会有所改善，气色也慢慢变好。另外戒烟确实会导致体重增加的。但是并不会一下子增长太多，一般在2-5公斤左右。

贫血多会出现指甲的发白，口唇发白，眼睑发白，面色有时白有时发黄。如果有贫血需要及时去附近医院进一步的检查在血液科医生指导下明确诊断再对症治疗，导致贫血的原因可以见于血液疾病，需要明确的检查再对症调理。饮食习惯上要多注意不吃辛辣刺激性食物，可以吃一些补物或者补品，也可以用一些药材进行调理治疗。平时要多注意保暖，避免感冒加重贫血。

女性青春期身高和体重的变化是和青春期的发育阶段有关，初期以体格形态发育的突发生长为主，身高和体重开始快速增加，生长速度高峰在月经初潮前半年出现，生长激增期通常为2年。青春期的中后期女性身高体重增加变缓，中期以第二性征发育为主，后期发育成熟。

青春期是生长发育的关键时刻，青春期第二性征开始出现，女孩子会出现月经初潮。青春期要注意个人卫生，穿棉质透气的内裤，内衣要勤更换，要注意保持会阴部的清洁。月经期间还应该注意保暖，不要着凉了，不可以喝冷饮，不可以吃寒凉辛辣刺激的食物，以免诱发或者是加重痛经，经期不可以做剧烈运动。还应该注意保证充足的睡眠，不要熬夜。

青春期多囊卵巢综合征的治疗主要根据个体化治疗，多数女孩可以给予孕激素周期治疗，调整月经周期，避免长时间雌激素刺激导致内膜增生。对于肥胖的患者，应改变生活习惯，通过体育锻减肥后，并给予治疗。

青春期功血主要症状有阴道不规则流血，出血量过多或过少，经期时间长等，有些女性会因为经期出血过多而引起贫血的症状。
青春期功血，又叫功能性子宫出血，是由于卵巢功能尚未完善而导致的子宫出血。一般多发生在13岁至18岁的青春期女性，女性在初潮后最初两年内，月经周期通常不规律，多数患者不需特殊治疗。青春期女性发生功血几率较高，因为此时卵巢功能和排卵机制还没有完善，再加上学习压力大、日常的剧烈运动、自身紧张等因素，都会使卵巢功能失调而引发不规则阴道出血。可以在医生指导下采用一些中成药进行治疗，如益母膏、震灵丸。