腿凉在临床上有多种方法都可以治疗和缓解,较为简单也是有效的方法就是通过加热疗法进行治疗。加热疗法的分类很多,热毛巾的热敷以及蜡疗、中药封包和艾灸、TDP烤电等疗法都可以治疗腿凉。
主要原因是身体的下肢血液循环不好,这个时候摸上去会出现凉凉的感觉。在中医上说这属于肾阳虚。改善建议:适当的增加运动,尤其增加下肢的活动量。可以热水泡脚出汗疗法,每天晚上用尽量温度高的,并且你双脚能够耐受的温度热水,泡脚半小时,泡脚的过程中注意保持水温,以全身出汗,效果较好,出汗后毛孔张开,注意勿受凉气。
小腿凉考虑为小腿局部循环障碍导致的局部冰冷,可能与气血不足有关要多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,另外要补气血。
左腿凉右腿热相比右腿凉,可能是皮神经炎。也可能是腰椎间盘压迫神经所致,你要去检查一下。先排除腰椎间盘突出。你可以理疗热敷。把火罐,针灸推拿,贴膏药。时可以多吃以下食物,羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等。水果建议多食用杏、桃、木瓜等,比较好。
平时可以多按摩,也可以采用中草药辨证治疗,疗效会很显著,另外平时必须合理调整饮食增加高蛋白食物如鸡蛋瘦肉的摄入,同时增加运动,提高体质。可能是由于机体心血管系统功能导致末梢循环不好引起的。出门及时添加衣服,避免着凉受寒,睡前可以用温水泡脚,如果不好的话,可以去医院检查下肢血管。
双腿小腿凉一般可以采用按摩、理疗、灸法等治疗,晨起可用生姜大枣熬水喝,少吃生冷食物,多吃一些新鲜水果和蔬菜,多户外运动晒太阳,可以适当的运动,促进血液循环,平时补充维生素和钙片,也要注意保暖,局部热敷,晚上睡觉盖好被子,不吹空调。