睡前禁止玩手机等电子产品，很多人尤其是年轻人，即使是躺在床上了，仍然会玩会手机，所以就在玩手机的同时，睡意逐渐消失，就会越玩越晚，越晚就越睡不着，这也就是很多人说自己晚上睡不着、白天起不来或白天没精神的最终原因。所以在睡前不要玩电子产品。
眼睛周围长斑肯定与作息不规律，有关，现在生活节奏比较快，压力比较大，出现这种现象，也较为常见，要想消除这种现象，唯一的办法就是减轻压力，平时多做些户外活动，用运动来缓解压力，再我就是用一些调解内分泌激素的药物。
心脏跳动都有一个起搏点，起搏点叫窦房结。大部分心跳都是通过窦房结发播信号后，通过房室结传导到心室再跳动。窦房结以外其他部位发生心跳，叫做早搏。发生在窦房结以外心房的早搏，叫做房性早搏，房性早搏大部分都是功能性的，部分是器质性的。
可以通过体育运动和经常活动有助于睡眠，但是在睡前两小时不要做剧烈运动。卧室温度过高或过低，都不利于失眠，保持室温凉爽有助于睡眠。精神长期处于高度紧张，就会造成睡眠质量下降。
总是脚凉首先要自己要加强运动，使血液循环能够流畅，这个时候会改善这种症状。另外可以平时注意热水多泡泡脚再用药物治疗的。同时建议多吃一些牛羊肉，避免进食寒凉性食物，不要吸烟饮酒，多吃营养易消化的食物，同时应节制房事，避免房劳过度，宜合理饮食，注意休息。
要保证睡眠质量充足，晚上不要熬夜，养成每日按时睡觉的好习惯。还有要做到放松心情，减小压力，要做到早发现早治疗，要有信心，有了良好的心态，主动配合医生，一直长期治疗，就会有所好转。
