黄疸值为十是正常的，在日常的生活中，吃含乳清蛋白成分的奶粉，可以缓解黄疸，日常的饮食宜清淡，忌食生冷辛辣有刺激性的食物，多吃一些水果蔬菜等维生素含量较高的食物，户外天气好的时候，多到户外晒晒太阳。
宝宝出生20天了黄疸还没消可能是肝炎导致的。
如果宝宝的胆红素水平异常，可能会意味着肝炎，从而导致宝宝出生20天了黄疸还没消，一般需要进行光疗，还需要适当的多喝水，晒太阳，如果光疗后症状没有缓解，一般还可以按医嘱使用茵陈蒿汤、茵栀黄口服液、注射用还原型谷胱甘肽等药物进行治疗，有助于控制病情发展，帮助缓解黄疸的症状。
照蓝光可以快速降黄疸，蓝光治疗黄疸是目前应用比较多的，而且安全有效的措施，通过光照可以使皮肤2mm深度的胆红素，氧化为无毒水溶性产物从胆汁及尿中排出。为了避免灯光损伤视网膜以及生殖器，要用黑布遮盖双眼以及小块尿布遮住生殖器。
只要不是病理性的，都得慢慢退了，一个孩子一个样，不能强求，可以去医院检查一下，然后再根据病情进行治疗，也可以在医生的指导下服用药物，平时带孩子多晒晒太阳，也能帮助退黄疸。
在晒太阳的过程中要把衣物全部脱下来，避免被阳光直接照射到身体上，避免穿着衣物。
光靠着衣物在阳光下晒是不行的。也不要在太阳下晒，以免晒到。由于婴儿肌肤细嫩，很容易被晒到，所以平时只要有空闲的时候，就应该多晒太阳。另外，要保护好自己的肚子，避免感冒，遮盖双眼，避免对视网膜造成伤害。平时要注意保证宝宝的足够睡眠。
