你好，我的精液液化时间大于60分钟，精子活力不达标，...

精液液化时间长在临床上就叫做精液液化不良，最主要的是前列腺有问题。前列腺有炎症，感染性炎症或者非感染性就是非细菌性炎症，还有前列腺功能失调，液化酶不够，水解酶就是不能让精液液化的酶不足。可能是饮食上有问题，比如喝酒多、熬夜、长时间不射精或者吃很刺激性的食物、很油腻的食物。

精液液化的时间是15-20分钟，正常新鲜的精液呈稠厚的胶冻状，呈灰白色或者乳白色，一次射精的精液量大约是2-5ml。精子射出体外以后5分钟开始液化，大约经过15-20分钟完成完全液化，精液液化以后通常呈无色透明状。

精液液化的时间平均是15-20分钟，正常新鲜的精液呈稠厚的胶冻状，呈灰白色或者乳白色，一次射精的精液量大约是2-5ml。精子射出体外以后5分钟开始液化，大约经过15-20分钟完成完全液化，精液液化以后通常呈无色透明状。

精液液化时间偏长的表现，一般精液液化时间正常应该是小于30分钟的，如果超过30分钟就属于液化时间延长。是不正常的，是由于一些基础的疾病导致，常见的原因是前列腺炎或者是睾丸炎。

精液不液化需要及时补充蛋白锌、蛋白硒、蛋白质三个物质来提高精子活力，缩短精子液化时间、提高免疫力。也可以做一下精液常规检查，明确精液不液化及不孕不育的原因，针对病因对症治疗。

可适当的吃一些含锌食物，比如牛肉、牛奶、花生、马铃薯；以及含氨基酸的食物，比如鳝鱼、泥鳅、鸡肉、紫菜等。另外值得注意的是，少精症、精子活力差要查明病因并进行对症处理，饮食调理只是辅助作用。