失眠盗汗可以从以下两个方面缓解：
1.每天吃两个猕猴桃，睡眠质量会提高40%。猕猴桃含有丰富的钙、镁和维生素c，有助于神经递质的合成和传递。另外，水果中含有罕见的钙，具有保持感情恒定、抑制交感神经的作用。
2.五味子浸水可促进睡眠，提高睡眠质量。主要五味子浸水简单方便，适合工作繁忙的人。如果做汤的时间不够的话，推荐这个方法。五味子和枸杞每天放入保温杯中，随时冲泡就可以喝了。
幼儿盗汗可以通过使用药物、日常护理等方式治疗，具体内容如下：
幼儿盗汗可以通过口服玉屏风冲剂、黄芪冲剂、玉屏风服液等中成药来调理；肺结核常伴有盗汗，可以口服链霉素、乙胺丁醇、异烟肼、利福平等抗结核药物；有些幼儿盗汗是因为缺少维生素D而导致的，所以可以通过服用维生素D3来进行调理。此外，幼儿在睡觉的过程中，可以在胸部和背部之间盖上一条纯棉的薄被，这样可以吸收汗水，避免着凉。
应该注意调整饮食习惯，注意补充维生素和微量元素，同时要注意加强身体锻炼，如果反复出现应该及时到医院进一步检查，特别是要检查血常规，血沉以及胸部ct心电图等，排除肺结核。
一般就是体内的湿气比较大或者是人长期的身体比较虚弱引起的，平时要吃一点滋补的东西。也可以进行中药的调理，单纯盗汗吃一段时间就会有明显的好转。平时要注意保持充足的睡眠，适当的进行体育运动，以出汗为宜。治疗一段时间情况没有得到好转，可以去医院做详细的检查。
治疗上主要是考虑滋阴降火敛汗补肾的方法。常用的比较好的药物是六味地黄丸或知柏地黄丸，左归丸，大补阴丸之类，也可以用桑叶或者金樱子之类的中药煎水代茶服用，坚持服用有很好的效果。
自汗、盗汗属于中医的汗证范畴，自汗是指的是白天时有汗出，动则汗出加深；盗汗一般是指夜间睡眠的时候有汗出，行则汗止，最常见的证型有四大类型，一是气虚型，这种病人属肺胃不足，可以用黄芪加桂枝汤来治疗；第二类是属于血虚类型，这类患者遇到自汗和盗汗常用归脾丸治疗。
