一般情况下，宝宝可以通过调整饮食结构、适当增加运动量等方式来预防感冒，具体内容如下：
1.调整饮食结构：宝宝可以通过调整饮食结构来预防感冒，应避免给宝宝喂过多零食，可以适当给宝宝增加喝水量，适量让宝宝多吃富含维生素、蛋白质的食物。
2.适当增加运动量：适当给宝宝增加运动量，如慢跑、游泳等，来锻炼身体，增强宝宝的抵抗力、免疫力，来帮助宝宝预防感冒。
宝宝吃以下食物预防感冒。
感冒是由于病毒感染引起的急性上呼吸道感染，导致感冒的病毒有鼻病毒，冠状病毒，流感病毒等。当机体免疫力降低时，病原体会进入体内，引起急性上呼吸道的炎症。6个月以下的儿童最好是母乳喂养，因为母乳中含有丰富的抗体，可以降低宝宝感冒的几率，6个月以后要注意补充辅食，否则会造成宝宝贫血，抵抗力降低，容易出现感冒。我们可以从加米粉、蛋黄开始加辅食。一岁以后，可以逐步多吃一些优质的蛋白质，如鱼、虾，还可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，这样可以减少宝宝感冒的发生。
通常情况下，宝宝频繁感冒需要加强护理。在冬天，要及时的给宝宝增加衣服，在炎热的夏天，不要带宝宝到室外长时间的玩耍。并且要增加优质蛋白质食物的摄入，可以给宝宝适当多吃鱼、虾、奶等优质的蛋白质食欲，有助于免疫力的提高。当免疫力提高以后，频繁感冒的情况就会得到改善。
此外需要给宝宝及时的接种疫苗，一般可以有效的减少流感嗜血杆菌、肺炎链球菌等病原菌造成的感冒。
接种后24小时内最好不要服用感冒药物，因为流感疫苗中含有的是灭活的病毒抗原，而流感药物大多是杀灭病毒的，接种后服用流感药物会杀死疫苗中的病毒抗原，接种后24小时内最好不要服用感冒药。感冒以后应该注意多饮水，不能吃辛辣刺激性的食物。感冒刚开始，一般是病毒感染导致的，可以采取抗病毒治疗措施，比如选择小柴胡颗粒或者是柴桂颗粒。
接触感冒病人等多种因素导致病毒感染引起，可导致发热，鼻塞，打喷嚏流鼻涕等症状。一般病程一周。平时注意孩子保暖，避免着凉，适时增减衣物，坚持宝宝母乳喂养，如果出现感冒可以口服抗感冒的药物治疗缓解症状。
孩子只是因为感冒而热不严重，所以劝孩子不要让孩子吃药，让孩子喝很多水。如果孩子的温度比较高，尽可能早点带孩子去看医生，不要随便给孩子吃药。饮食方面要注意不要吃火、刺激的食物，让孩子喝得很多水。
