防中暑要注意如果到阳光下，较好戴上遮阳帽，穿上长袖的衣服，避免皮肤被晒伤。为了防止中暑，可以准备好相关要药物，同时应该适当的多饮水，尤其多喝淡盐水或者白糖水，这样能够有效的防止中暑的发生。
首先，将人移到阴凉的地方，松开或脱掉他的衣服，让他舒适地躺着，用东西将头及肩部垫高。次以冷湿的毛巾覆在他的头上，如有水袋或冰袋更好。将海绵浸渍酒精，或毛巾浸冷水，用来擦拭身体，尽量扇凉以降低他的体温到正常温度。
中暑晕倒可以用器具(牛角、玉石、火罐)，也可以用手，刮拭颈项胸背前后，施力由轻到重，从头顶侧向足跟方向刮拭。刮拭面尽可能拉长，待皮表出现斑点(痧)，色鲜红或著红，有突出疼痛时，再寻痛点短刮加强至皮色变得更深暗为止。
中暑衰竭会导致死亡。中暑衰竭是由于大量的出汗而导致体液和身体的钠盐丢失过多，或者在炎热的环境中没有补充足够的水分，患者会出现大量的出汗，极端的口渴乏力、头晕目眩、恶心、呕吐，体温升高到39℃以上会有明显的脱水征和心动过速、出现重度的晕厥，如果不给予患者及时的处理和急救，死亡率会明显的增高。
中暑不会导致失眠。
失眠主要由以下表现：
1.睡眠质量差：很多患者虽然能入睡，但能感觉到睡眠不能缓解疲劳，醒来后仍有疲劳感。
2.浅睡易做梦：患者感觉自己不是在睡觉，好像是睡了一整夜。当闭上眼睛时，正在做梦。有动静就醒，有的醒得早。失眠的人都知道，睡不着的时候是最痛苦的时候。另一些病人经常做噩梦，从可怕的梦中惊醒，出一身冷汗，感到紧张和心悸，脸色苍白，再也不敢入睡。
中暑是长时间高温下在户外高温下运动或工作后出现的不适症状，如发热、乏力、出汗、烦躁、口干、口渴等。失眠是因为心理、生理、环境、药物、生活行为、个性、精神及全身疾病等，引起的所以中暑与失眠没关系。
