精子质量不好的人吃些什么食物好
适当的进行体育锻炼，增强一下体质，避免疲劳和熬夜，戒烟限酒保持规律的生活习惯及作息时间，饮食上可以多吃新鲜蔬菜和水果，多吃点牛羊肉海产品都是含锌的水平。避免吃辛辣食品。
建议抓紧时间进行治疗，具体的治疗方案需要看病情，如果不是特别严重，可以先用药物进行控制，同时一定要培养良好的生活习惯，注意个人卫生，多吃水果蔬菜，但是如果病情比较严重，需立即进行手术。
药物营养剂补充和食补。精子生成需要营养物质的供给，营养不良或不均衡均会影响精子的生成。营养成分中的胆固醇、精氨酸锌与生育的关系最为密切。一些蔬菜有生精能力，可提高精子数量与质量，同时还要再服用营养剂补充。
精子畸形又称精子活力低下。精子的运动功能或运动能力的强弱直接关系到人类的生殖，只有正常作前向运动的精子才能确保精子抵达输卵管壶腹部与卵子结合形成受精卵，可以去正规专业的医院进行检查和治疗。钙离子能刺激精子成熟，多吃一些富含钙的食物对改善男子生殖能力会有一定帮助。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、乳类、豆类、蛋黄、海带等。
精子畸形由生殖道感染引起者，可进行抗炎治疗，由内分泌异常所致者，则给予内分泌功能调整，日常生活中以茶为饮品除预防和改善治疗肾虚外还能调节人体机理平衡，增强人体抵抗力，极大的降低了由肾虚引起的一系列并发症。
