一般情况下，寒性体质者应注意空调少用较低温度，尽可能将气温开得较高，与户外气温大体相当，切勿直吹冷风或留在空调下。寒性体质者应加强阳光照射，特别是在冬季，如果不出门晒太阳的话，会造成体内阳气不足，容易引起感冒，甚至还会引发其他疾病。此外，还要多运动，增加热量消耗。寒性体质者还可选用食疗，可多吃些红枣、生姜、黑芝麻、山药、蜂蜜等助调气血。如果情况比较严重，就需要服用药物进行治疗。
一般来说，寒性体质是不易怀孕的，但不代表绝对不能怀孕，只是受孕的难度会有所增加。还可能会出现痛经、经量异常的等症状，而且更容易感染妇科疾病。建议寒性体质的患者建在医生的指导下合理调理，注意保暖，避免着凉，尽量避免吃寒性食物，在月经期，尽量多喝红糖水可以起到暖宫的作用。
如果症状特别严重，还可以在医生的指导下通过中药进行调理。
通常情况下，寒性体质可以通过合理的膳食结合适当的体育运动减肥。
科学减肥务必将有效的饮食搭配和合理的运动结合起来。少吃或不吃冰淇淋、汽水、油炸食物等高热量食物，但并不是杜绝碳水化合物及脂类。可以吃低脂肪的粗粮、燕麦粉等。脂类已高质量油脂如橄榄油等比较好，还需要一定的蛋白质，如肉、鸡蛋、牛乳等。跑步、游水、骑单车等中等强度体育运动，每星期保证4~5次，可以有效的运动可以提升身体素质，提高免疫力。
一般情况下，寒性体质的人群是不能够饮用蒲公英泡水的，特别是女性朋友，会引起宫寒的，同时也会出现行经腹痛、行经不畅、尿路感染等妇科疾病，甚至会出现不孕症，对脾胃虚寒的人会加重病情。
除了体寒的患者，过敏体质的人也不适合饮用蒲公英，以免会出现荨麻疹、全身瘙痒症等表现，坚持每天晚上用热水泡脚，有助于身体恢复。
寒性体质的表现主要包括自觉畏寒怕冷、穿衣服在同季节较一般人多、容易出现手脚冰冷、下肢冷痛或腰部冷痛、睡觉时易蜷卧、喜欢喝热饮或吃热的食物，热水泡脚，晚上9点是泡脚的好的时间，这个时候人体开始进入一天的排毒时间，泡脚能加快血液流动，让毒素更快的排出去，体寒的人可以在泡澡的时候放一些药物。
通常情况下，女性寒性体质喝以下茶：
女性寒性体质喝比如说喝正山小种，普洱茶，大红袍，金骏眉等。但尽量不要喝绿茶，因为绿茶一般都有凉性的性质，对于有脾胃虚寒、宫寒的女性不利，另外女性还可以喝一些桂花茶，玫瑰花茶。还有就是可以多吃桂圆，大枣，山药等食物，注意寒性体质的女性千万不能喝酒。保持乐观心态，尽量避免劳累熬夜和情绪激动。
很多人认为寒性体质的人应该总是怕冷、手脚冰凉，但其实寒性体质的人也可能会出现上火的情况。这种情况在中医中被称为"上热下寒"，主要是由于体内阳气不足，导致心肾不交所引起的。寒性体质的人之所以容易出现上火症状，是因为体内的阳气较弱，无法很好地制约和平衡体内的阴气。当阴阳失衡时，就可能出现上热（如口干舌燥、咽喉肿痛、失眠等）而下寒（如四肢不温、腹部冷痛等症状）。这种情况在中医中属于"心肾不交"的范畴。对于寒性体质的人来说，调理上火的关键在于平衡阴阳。首先要注意避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠时间。其次，在饮食方面要少吃生冷食物，可以选择一些温补的食物，如红枣、枸杞、山药等。同时，可以尝试用中药进行调理，但一定要在专业医师的指导下进行。需要注意的是，体质的寒热属性并不是一成不变的，它会受到外界环境和生活习惯的影响。因此，在调理身体时不能盲目地根据自己的表象来判断体质，更不能随意用药或进行其他治疗。建议大家找到有经验的老中医，通过详细的问诊和舌脉诊断来辨证施治，这样才能达到更好的调理效果。总之，寒性体质的人出现上火症状并不可怕，关键是要根据自身情况采取正确的调理方法，避免盲目用药和调理，以免适得其反。
很多人认为，手脚冰凉、怕冷就是典型的寒性体质表现。然而，这类人群却常常会遇到一个看似矛盾的现象——上火。其实，这种情况在中医理论中并不罕见，它反映了体内阴阳失衡的状态，属于"上热下寒"的表现形式。这种体质特点的人群由于阳气不足，无法很好地温煦全身，导致下部寒冷；同时，肾阳虚又会影响水火的正常关系，出现心火亢盛、口干舌燥等上火症状。中医治疗这类问题通常会采用辨证施治的方法，通过补肾壮阳、滋阴降火的中药汤剂来调整机体平衡。例如，著名的中成药"六味地黄丸"就是针对这种虚实夹杂证型的经典方剂。需要注意的是，这类患者在日常生活中要特别注意避免食用寒凉性质的食物，如生冷水果、冰冻饮料等。同时，保持规律作息，适当进行温补类运动，如太极拳、八段锦等。特别提醒：面对复杂的体质问题时，切勿自行用药或盲目调理。建议及时寻求专业中医师的帮助，通过望闻问切四诊合参，制定个性化的治疗方案。只有在专业医师的指导下进行系统调养，才能达到事半功倍的效果。
