膝盖下方10天前不明撞伤，没在意，继续每天晚上跳舞，...

跳舞膝盖疼痛，在短时间内就不应该再继续跳了，看是不是膝关节损伤，达到了什么程度。只是单纯的急性的滑膜炎，经过休息之后，肿胀和疼痛就会消退。消失之后仍然可以跳舞。

跳舞膝盖疼痛，在短时间内就不应该再继续跳了，看是不是膝关节损伤，达到了什么程度。只是单纯的急性的滑膜炎，经过休息之后，肿胀和疼痛就会消退。消失之后仍然可以跳舞。

跳舞一般属于有氧运动，有氧运动对于老中老年人是一种非常好的运动，这个运动可以活动全身的各个肌肉，关节，同时长期的跳舞可以提高全身肌肉耐力，同时也可以提高心肺储备功能。人一旦长时间的不运动，就会产生很多问题，比如肥胖，心肺储备下降，免疫力低下等，而跳舞能够带来很多益处，但是值得注意的是，跳舞的时候不要穿高跟鞋，对于初次跳舞者跳舞前应做热身活动，避免出现拉伤。

跳舞一般属于有氧运动，有氧运动对于老中老年人是一种非常好的运动，这个运动可以活动全身的各个肌肉，关节，同时长期的跳舞可以提高全身肌肉耐力，同时也可以提高心肺储备功能。人一旦长时间的不运动，就会产生很多问题，比如肥胖，心肺储备下降，免疫力低下等，而跳舞能够带来很多益处，但是值得注意的是，跳舞的时候不要穿高跟鞋，对于初次跳舞者跳舞前应做热身活动，避免出现拉伤。

一般情况下，跳舞时膝关节出现膝关节痛的原因主要有以下几种：
1、跳舞时膝关节经常屈伸扭转，所以关节软骨的过度疲劳，容易出现关节面软骨的损伤，出现膝关节的疼痛。一般情况下，患者的痛苦都是很小的，不会对日常的生活造成一定的伤害。
2、跳舞会加剧半月板的磨耗，使半月板退行性变化，而半月板的发炎或损害也会引起关节的疼痛。
如果疼痛比较明显，患者可以在医生的指导下使用布洛芬干混悬剂、对乙酰氨基酚片等止痛药物进行治疗。

舞蹈中膝盖疼，有可能是因为跳舞时不小心扭伤了，也有可能是因为半月板受伤，也有可能是因为痛风等。现在还不适合跳舞，需要好好休息。可以用氟比洛芬巴布膏等热敷。芬必得可以暂时缓解疼痛。如果出现局部疼痛、肿胀等症状，建议做一下尿酸检测，患者需要注意的是，确定是不是痛风引起的。半月板是否有明显的损伤，需要进行水磁检查。