身上长了小疹子可能是皮肤湿疹，但也不排除是其他皮肤疾病引起来的症状，可以在医生的指导下使用一些抗细菌抗病毒的药物，同时也应该涂抹一些外用的药膏，注意休息不要熬夜。
晚上锻炼可能会导致失眠。
如果睡前做剧烈运动，如跳绳、跑步等，会使身体释放过多的激素和肾上腺素，从而促进细胞新陈代谢的速度，使人的情绪兴奋，再加上交感神经过度兴奋，就会出现失眠症状。如果运动量超过自身负荷，就会产生过多的酸性代谢产物。如果不及时排出体外，会引起肌肉酸痛，甚至肌肉劳损，影响正常睡眠。如果运动量过大，也会使身体一直处于兴奋状态，导致失眠。
如果儿童身上起风团，可以采用下面的治疗措施：首先要回避过敏原，因为有些儿童之所以身上起风团，是由于接触到或者食用了过敏原导致的，过敏原刺激了儿童的免疫紊乱，从而引起荨麻疹的出现。比如儿童对鱼、虾过敏，吃鱼、虾就会出现身上有风团，这种情况要及时回避鱼、虾，不要再吃鱼、虾。其次可以给予对症支持治疗，可以给儿童应用抗组胺类的药物消除风团。
身上长疹子不痒可能是由轻微的上火引起的，首先，要保护局部皮肤，防止局部皮疹的损害，以免感染，主要不要吃辣椒、生姜、大蒜、韭菜等食物，可以使用一些金银花。菊花泡在水里喝，如果不放心，也可以去医院采血检查，排除其他血液疾病。
一般情况下，身上起疹子痒有以下原因：
1.病毒感染、外用药等。2.荨麻疹、过敏性皮肤病。3.吃了的食物，诱发了过敏性皮肤疾病。患者这时应该注意做好个人的防护措施，要做好隔离措施，避免出现病毒传染。同时可以使用阿昔洛韦软膏、炉甘石洗剂、氯雷他定等药物来改善皮肤的瘙痒症状，同时还要避免吃一些刺激性的东西，多注意休息，不要过度劳累。
小孩儿身上起疹子有以下几种治疗措施：如果是由于接触过敏原引起的皮肤瘙痒症状，可以局部涂抹药物，配合外部擦药物，平时避免接触过敏原。考虑可能是体内存在炎症引起的湿疹，避免接触刺激性的物质，配合使用药物进行局部清洗，可以吃新鲜的蔬菜水果。
