平时应该注意均衡饮食多吃水果蔬菜，注意休息，避免熬夜保暖。避免辛辣食物，如冷，辛辣和辛辣食物。月经不调的治疗侧重于调经治疗疾病。准确的诊断因病而异。那些在开始治疗疾病之前生病的人会自我调节。月经不调时应注意外阴的清洁，避免细菌感染，此时可用药用或新鲜卫生巾。
意好个人卫生和腹部保暖，可以使用热水袋暖暖肚子，喝点红糖水之类再观察看看情况为好。注意月经期不要同房和洗澡，避免接触冷水，避免吃辛辣生冷食物.建议在经期间可以喝红糖水，红糖性温.有温理的作用，有利于月经的排除。
情绪紧张、睡眠不足、饮食不当、压力过大、妇科炎症、激素异常等都会导致月经不调。月经不调表现为月经延长、月经量减少或增加等。首先，饮食应该有规律。平时，多吃豆制品，多吃营养丰富的食物，保持充足的睡眠，避免辛辣刺激的食物。
月经推迟使用验孕棒测出怀孕是不一定准确的。验孕棒可以粗略的测出，但是不能作为确诊的依据，有一定的假阳性的。应该及时去正规医院做一个B超，看看是否宫内有妊娠囊，检查有没有胎芽和胎心。
正常的情况下在月经期是不会发生憋气症状的，如果发生了呼吸困难憋气的症状需要及时检查是不是有心肺疾病引起的，月经期由于阴道出血如果出血量过大可以引起贫血，有贫血的情况下可以出现胸闷呼吸困难的症状，但是并不会发生明显的憋气症状。如果有气管炎，肺炎的时候，也会出现憋气的现象，如果有神经功能紊乱，也会导致憋气的现象。只需要对症治疗。
月经不调的原因很多，例如，内分泌失调的原因、休息不足、压力过大，可能会招致月经不顺。平时吃饭的节律，营养的平衡，偏食，新鲜的蔬菜水果，不吃辛辣刺激的食物，在医院的妇科进行女性荷尔蒙检查，明确了荷尔蒙的水平是否正常，明确了分析生理障碍的具体原因。对症疗法有助于改善情况。
