考试前非常紧张可以做深呼吸来进行缓解可以在考试前稍稍活动活动使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿可以双手握紧再放开让全身肌肉缩紧再放松在考试过程中用力拧一下身体的某一部位也会缓解紧张。
有可能是情绪精神因素，心理因素引发的植物神经功能失调造成的，也有可能是属于特发性震颤造成的，可以明确诊断之后对症治疗。还有可能是脑梗塞的后遗症影响的，平时低盐低脂饮食，戒烟限酒，坚持锻炼身体，保持心情舒畅。
手抖非常厉害应该到医院神经内科就诊，临床上的病因有帕金森综合征，肝豆状核变性，肝性脑病，小脑、脑干病变，脑动脉硬化，脑缺血，药物中毒，痴呆等。应做出检查后对症治疗。
喝酒后心跳快是因为酒精能扩张血管，加快血液流动，所以心跳会加快，只是有时明显，有时不明显而已。如果平时也有心跳加快，则应该注意，需要去做心电图，心脏彩超和心肌酶，血脂，血粘度等检查。
缓解紧张和失眠的方法如下：
第一、保持良好的作息时间，早睡早起，保持良好的心态，有效缓解因失眠引起的头晕、乏力等症状。
第二、睡眠不要超过睡眠的有效时间，也就是说睡眠最多不要超过八小时。
第三、不要喝一些浓咖啡、浓茶、烈酒等。在日常生活中，由于这些饮料或其他不健康的饮料对失眠有严重的影响，所以应减轻这些饮料的摄入。
第四、三餐定时，晚餐不要暴饮暴食。
第五、睡前避免看一些刺激的书或者看一些刺激的视频等对睡眠有影响的图像。
第六、睡前做一些放松的活动，如按摩、推拿、冥想、穴位按摩等。所以通过以上方法，失眠的症状会得到缓解。
问题分析：您好，像您说的这种情况考虑是精神紧张导致的上述症状，属于“心理疾病”。
指导建议：应该去正规医院心理科进行心理疏导处理，因为药物都有副作用
