可以先使用冰敷，冰敷半小时之后再使用热敷，如果有条件的情况下，还可以泡一个热水澡，情况严重的情况下，到药店买一些外用的清凉药物，外出活动一定注意防晒，平时就可以使用防晒霜，或者遮阳伞，如果不谨慎被晒伤的情况下，一定要及早的进行冰敷。
一般情况下，脚背起水泡，患者可以采用内服药物、外用药物等方式进行治疗。
1.内服药物：脚背起水泡可能是带状疱疹导致的，患者可以在医生指导下内服盐酸伐昔洛韦颗粒、盐酸伐昔洛韦片、阿昔洛韦胶囊等药物进行治疗。
2.外用药物：脚背起水泡可能是泛发性湿疹导致的，患者可以在医生指导下外用复方地塞米松乳膏、氧化锌软膏、炉甘石洗剂等药物进行治疗。
如果晒伤，可以用茶部分擦拭，这对于紧急晒伤治疗是比较好的。如果晒伤的面积太大，也可以在家里的洗脸盆中加入浓茶，这样晒伤的皮肤可以在水中浸泡几分钟，效果会更显得。注意防晒，注意休息，建议多吃水果和蔬菜，可以防止局部脱皮。
晒伤是因皮肤过度暴露于紫外线下所产生的炎症反应，大多数患者都属于轻中度的晒伤，可表现为鲜红色红斑、局部灼热刺痛等，患者可根据自身情况外用京万红软膏等外用药，可起到较好的治疗效果。
京万红软膏对于晒伤、烫伤、烧伤等多种创伤都有较好的治疗效果，具有活血解毒，消肿止痛，去腐生肌的作用。当晒伤后可在局部涂抹药膏，能够快速止痛，缓解晒伤后出现的皮肤灼热感和疼痛，同时，该药还有抑菌的效果，可以预防患处继发感染，促进皮肤快速恢复，防止起疱脱皮等问题。
日常防晒是预防晒伤的重要手段，因此建议选用一些有效的防晒措施，例如穿戴防晒衣帽、涂抹正规的防晒油、防晒霜等，避免对皮肤造成伤害。
首先应该注意避免日光直射，多用清水冲洗，如果只是肿胀脱皮的情况下，可以在局部涂抹抗炎类的药物进行治疗。如果引起身体发烧甚至脓性分泌物的情况下，同时还应该配合口服抗菌药物以及止痛的药物对症治疗。
