桑葚吃多了会上火，建议适量吃桑葚，以免引起不适，具体分析如下：
如果桑葚吃多了，会导致上火，出现口舌生疮、脾胃虚火旺盛导致的胃脘疼痛等情况。桑葚虽然是一种温和的水果，但也有一些刺激性的成分，而且还有很多的致敏性物质，长期食用会对人体造成损害。另外，桑葚中含有丰富的维生素，对人体有很大的帮助。此外，儿童小孩吃桑葚，容易引起过敏。
黑枸杞性平，微温，只要剂量不是特别大，一般不会上火。正常的每日摄入量是8-10粒。平时喝黑枸杞的水对身体比较有好处，本身枸杞有美颜美容，抗衰老，补充睡眠，促进睡眠以及养肝明目，增强视力，抵抗天然辐射和天然防晒的作用，而且对于补精益肾，增强免疫有很好的帮助。黑枸杞切勿过量服用。
西瓜都不会上火的，其实西瓜是可以清热利湿的，相对来的情况下它是可以清热解毒的，并没有上火这一法。但是西瓜的情况下在中医来它是属于寒凉的食物的，吃太多的情况下，很容易会伤了肠胃。
吃洋葱不容易上火，洋葱属于温性食物，适量食用洋葱是不会出现上火的现象。相反具有解热，祛痰的功效。但是，部分人由于自身阴虚、虚火偏旺，以及过度的食用洋葱也有引起上火的可能，出现口腔溃疡、口色干燥、咽喉肿痛等症状。
可以在吃榴莲的时候多饮水，或者是配合吃一些山竹，可以有效的降低榴莲的温热的性质，避免对于身体导致的副作用。食用过多容易上火，要适量的食用榴莲，上火的人注意不能吃榴莲，食用后会加重病情，出现口干舌燥、小便发黄、消化不良等症状。
