每天坚持打篮球，如果每天的打篮球时间不低于半小时，而且保持正常饮食，一个月至少能够减掉8-10斤的肉。不过，不要每天都打篮球，这样对腿部的伤害还是很大的，可以一天隔一天的进行这种打篮球锻炼，也是非常有效果的，万事不可过量。
半月板撕裂可以先保守治疗三个月左右，佩戴护膝，局部热敷，理疗烤电，口服氨糖和硫酸软骨素，促进关节软骨修复，而如果是半月板的撕裂伤还是考虑关节镜手术治疗。另外食疗主要以补肾壮骨为主，可选择核桃、板栗，桂圆、枸杞、山药等再配合用药效果较为显著。
左肩膀酸疼和左手大拇指发麻是神经根型颈椎病，压迫神经出现的症状与，颈椎过伸过屈活动局部增生有一定的关系。平时要多休息，局部热敷理疗烤电，可以吃一些药品进行治疗。
篮球运动员后交叉韧带损伤，如果是局部撕裂，可以是上支架或石膏制动，缓慢等待其自身的修复，但如果后交叉韧带断裂，则需要手术治疗。它可以用自体韧带修复或用人工韧带代替。该操作需要在一段时间内进行联合制动，然后患者可以佩戴大括号进行关节功能锻炼。
问题分析：这个一般需要2周才有可能，平时多注意休息，加强营养。
指导建议：建议平时多注意休息，加强营养，避免过度剧烈的运动。
运动过量或者剧烈运动后引起的短暂性脑动脉供血不足，是由于运动过程中身体各个器官的需氧量增加导致脑部血流量暂时性减少出现头晕等症状。还有可能运动后血压增高，如果平时血压偏高可以引起血压升高而引起头晕等症状。
