一般情况下，年龄、体重、生活习惯等因素都会导致腰椎间盘膨出。青少年椎间盘膨出主要是因为他们的身体超重，或者是不定时的工作，或者是经常低头玩手机或者玩网络。可以做一些高强度的身体训练，比如做一些负重、深蹲、举杠铃等。随着年龄的增长，腰肌力量的下降，韧带的松弛，髓核的失水弹性下降，都会导致椎间盘的自然膨胀。腰椎间盘膨出之后要注意不要做重活，要注意养成良好的生活方式和适当的运动，有利于身体健康。
一般腰背胀疼是由于腰椎间盘突出引起的。
在脊柱突出的初期，会有腰痛的表现，当患者弯下腰或向后伸展时，腰痛会加剧，但在卧床后会有所缓解。这种疼痛的症状会不断地出现，并且会逐渐恶化，造成脊柱的运动功能紊乱。在疾病初期，患者会出现间歇性的疼痛，随着疾病的发展，这种痛苦会变成持续的，服用的药物很难减轻，此时建议患者在医生的指导下使用手术急性治疗，减轻周围神经的压迫。
腰间盘突出的原因如下：
腰椎间盘突出是指腰椎间髓核破裂突入椎管，压迫神经根，进而引起一系列症状，可能与不正确的姿势、长期过劳累等原因有关。一般采用保守治疗的方法进行治疗。建议患者保持卧床休息，适当锻炼腰背部肌肉，不要久站久坐，不要弯腰负重，注意腰部保暖；还可以通过针灸，按摩，牵引理疗等方法来缓解症状。
取保守治疗的办法来进行治疗，包括腰部理疗，牵引，口服消炎止痛药物，推拿等；保守治疗3-6个月以上，症状无缓解或又复发者，可考虑手术治疗，包括髓核摘除术和髓核成形术(视情况而定)，平时应注意尽量少做弯腰动作，并注意上下床动作，配合腰背肌锻炼，这样对一些病人是有效的，可以防止症状的复发。
腰间盘通常指腰椎间盘突出症，一般艾草对腰椎间盘突出症有辅助治疗作用。
艾灸，可以帮助人体的血液流通，疏通血管，活血化瘀，起到帮助人体改善局部的血液循环的作用，从而加快炎症物质的代谢和吸收，防止腰椎间盘突出的退变性。不过，这只是一种辅助疗法，日常生活中要尽量不要长时间站立、弯腰、搬运重物、剧烈的扭转腰部，同时还要注意不要长时间的弯曲，以免加重疾病。
