哺乳期间，要增加奶水，需要多喝汤水，可以增加奶水的汤水包括：母鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等，有条件的还要每日喝些牛奶或豆浆。要多吃相关药物食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等下乳佳品。
由于产妇情绪不稳定、气血不足、过度劳累、饮食问题等原因都会引起缺奶的表现。首先，可以进行胸部适当按摩，帮助快速催奶。其次，可以用吸奶器吸一吸，能够有效刺激乳房，从而疏通乳腺。再次，适当喝催奶茶，促进乳汁生成。要保持心情愉快，避免精神刺激。在饮食方面要多吃些含钙较多的食物，如鱼类、骨头汤、牛奶、豆浆等食物。
为了使肾气充足，气血旺盛，除了注意营养外，还可以有意识地多吃一些补肾健脾的食品，如芡实，鸡盹，海菜等。多吃新鲜蔬菜，多饮水。不吃辛辣，动物血及热性食物，包括蒜，姜，胡椒，咖喱，咖啡。不吃寒性食物如田螺，河蚌，蟹。宜食清淡，易消化又富营养食物，气血。以清补为好。
可以选择一些适度水解奶粉，因为适度水解的奶粉是蛋白水解易吸收的奶粉，更为重要的是可预防过敏发生。如果发生一些蛋白过敏的孩子，可以选择一些深度水解奶粉。
建立信心，稳定情绪，并要及时补充睡眠，适当进行户外运动。同时注意饮食的营养，可以多吃小米红枣粥山药粥，有利于补血，平时也要多吃营养丰富，易于消化的食物，特别是牛奶，豆浆和新鲜水果以及蔬菜。
一个月大婴儿每天喂奶总量是每公斤体重每天150毫升即可，即3公斤的孩子一天总量在450毫升，一般24小时分六次给，也就是每次大约70就可以了，适当在间隔期喂孩子一点水更好。
