想不长白发的话，要注意自己的饮食和平时的生活习惯，最主要的还是自己的睡眠质量，每天要让自己的心情状态达到一个比较好的处境，而且不要让自己承担太多的压力，不要想得太多，顺其自然。多锻炼身体，养成良好的运动规律。
前额长白发是跟平时劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏，偏食都有关系的，可以多吃一些动物肝脏，坚果，维生素多吃一些高蛋白，高纤维的食物，不要吃辛辣刺激性的食物。
如果是肝肾不足或者是气血亏虚，也会引起在头顶上出现白头发。另外如果是精神压力过大，也会出现这种白头发，在平时要注意劳逸结合，保持好心态。可以从饮食上改善，比如说在平时多吃一些黑芝麻，核桃。
正常人头发发白的原因有以下几种：（1）遗传性的（2）缺锌，头发会变稀，泛白；缺乏维B，头发也会出现发白的现象；（3）由于心理方面的原因，如工作压力导致的心理长时间压抑；（4）意外受伤，导致的头部皮肤的受损等，也会出现白头发。
这个年龄出现头顶有一些白头发，考虑有可能是属于遗传而引起的，不会伴随有身体其他不舒服症状，但是如果还会出现腰膝酸软，疲惫乏力一些症状，有可能是因为肝肾亏虚，可以服用一些补肾益精的药物缓解，也可以进行食疗，平常不要熬夜，不要劳累过度。
有白发的情况考虑是缺乏微量元素的原因引起的现象可以服用一些多维片，也是要注意全面的营养，多吃黑色的食物为好的，如黑芝麻，黑米，黑木耳等都是可以调理孩子的症状，起少白头的病因包括家族遗传，微量元素缺乏以及营养不良等，孩子的情况需要儿科详查，明确诊断，在做治疗。
