脱臼日常注意不要牵拽胳膊，生活中注意调养，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃含钙高的食物。穿衣服，做游戏时尽可能注意避免猛力提拉胳膊，即使要拉，也应选择健侧手臂或上臂部位。
肩关节半脱位主要表现为肩关节疼痛和肩关节内收，外展，平举及旋转功能显着受限等，严重时可表现为神经刺激症状而使上肢远端产生针刺感或者麻木感等，肩关节半脱位可使肱骨头卡压在关节盂内而造成肱骨头软骨破坏。
半脱位后需及时予以手法复位，有条件的需复查肩关节放射线片排除撕脱性骨折。手法复位后应进行肩关节固定以防复发性脱位。
肩膀脱臼一般2到3周就可以恢复，可以进行适度的上肢训练，对于不同的人群，情况也会有所不同，青少年可能1到2周就可基本进行活动，老年人可能需要1个月才能进行一些基本的活动。
肩膀脱臼的症状表现为肩关节活动受限，肩膀疼痛肿胀。肩部脱臼属于肩关节脱位，主要有肩关节前脱位和后脱位。肩关节前脱位和后脱位都会出现肩关节空虚、弹性固定、肩关节疼痛等症状。另外，肩部也有两种不同的情况，一种是在老年人中比较常见的肩部半脱位。另一种由肩关节与锁骨间的外伤造成的肩锁关节脱臼。Ⅰ型和Ⅱ型的肩锁关节脱位可以采取保守治疗，Ⅲ型、Ⅳ型及以上的脱位则需要外科治疗。
肩膀脱臼恢复锻炼方法首先是复位。尽量将肩关节放置在外展架上，使肩关节保持在功能位，以利于后期各方向的关节功能锻炼。此时的功能锻炼以肌肉的等长收缩为主，即肌肉收缩但是不产生关节活动。
只是单纯的脱臼，并没有骨折，差不多4-6周的时间，就是可以恢复的，这期间需要复位后给予局部三角巾悬吊，限制活动，避免运动过多等，都是有利于病情恢复的。如果脱臼的同时伴有骨折，恢复起来至少是需要三个月的时间的。
