髌骨脱位锻炼方法主要有以下几种。
第一步：靠墙式的静坐练习，每天4次，每3-5分钟，每一组14个动作，可以加强股四头肌的力量，特别是内外侧的上端肌，使得髌骨向内移动，并维持在股骨滑车线上。
第二步：单腿站立1分钟，每天4次，每次12-16次，可以增强单侧下肢的肌肉和身体的感觉。
第三步，抗阻力训练，每天四个练习，每个练习16次。
第四步，拍摄足正倾斜的X光片，若发现指骨的骨头不是完整的，就是断裂。
髌骨脱位是不可以自己好的，一定要通过制动等的治疗促进髌骨脱位恢复。如果是髌骨半脱位，周围韧带、关节囊以及软组织损伤相对较轻，可以给予保守治疗，患肢石膏托或者支具外固定4周，以便于损伤的关节囊、韧带得到修复。拆除外固定后，可逐步行膝关节主动屈伸功能锻炼，6-8周即可恢复正常。
膝关节脱位，4-6周方可进行关节屈伸活动，包括下蹲。
髌骨位于膝关节前方，如果髌骨高位，股骨下端发育不良等，在膝关节屈曲时可能出现髌骨脱位。如果膝关节脱位，可进行手法复位，手法复位失败者可手术治疗。
膝关节脱位可能存在关节结构性缺陷，治疗后，膝关节应固定于功能位，否则可能出现髌骨再脱位，对此应确定病因，彻底治疗。
髌骨脱位是指髌骨的后关节面与股骨下端两髁之间的关节面发生移位。髌骨是身体中最大的籽骨，上缘与股四头肌腱相连，下缘通过髌韧带止于胫骨结节上，两侧为股四头肌扩张部包绕止于胫骨髁。
髌骨脱位手法复位步骤是，首先缓慢伸直膝关节，一手拇食指把握髌骨内外侧缘，逆脱位方向复位髌骨。复位之后，这时候要减少关节的活动，如果条件允许，可以给予夹板的固定。接着要进行x线，CT或者核磁影像学的检查。明确髌骨的脱位是否合并一些骨折，是否合并韧带损伤或者是否合并解剖结构上的异常。
膝关节髌骨脱位可以进行保守治疗，也可以进行手术治疗。
1.保守治疗。在膝关节髌骨急性脱位后，可以采用手法将其复位，然后采用下肢支架进行固定，以逐步恢复髌骨内侧韧带的功能，术后6个星期后可以进行膝关节的屈伸运动。在治疗过程中要注意保持股四头肌的静态收缩，以防止下肢静脉血栓的发生。
2.手术治疗。在髌骨脱位后，可以采用手术修补髌骨内侧韧带，或者择期进行髌骨内侧韧带再造手术。
髌骨脱位是膝关节常见的运动损伤之一，多因外力作用或过度扭转导致。当膝盖受到撞击或突然扭转时，髌骨可能偏离正常位置，向外侧移位，这就是我们常说的髌骨脱位。对于外伤引起的髌骨脱位，及时的治疗至关重要。大多数情况下，患者在受伤后可以自行复位，但需要专业医生确认骨骼和软组织是否完好无损。如果出现髌韧带止点发育不良或巨大外力作用下，可能会导致内侧髌骨支持带及关节囊完全撕裂。这种情况下，必须采用石膏或支具固定，以促进受损组织的修复。如果不进行规范治疗，容易引发习惯性髌骨脱位或外侧支持带挛缩等问题，甚至可能导致膝关节结构进一步损伤，影响正常功能。因此，在受伤后应立即就医，通过X光或MRI检查明确诊断，并根据医生建议采取固定、康复训练等综合治疗措施。大多数患者经过系统治疗可以完全恢复，重返日常活动和运动。需要注意的是，部分患者可能需要长期的康复锻炼来增强膝关节稳定性，防止复发。康复期间应避免剧烈运动，循序渐进地进行功能锻炼，逐步恢复膝关节的力量和灵活性。
髌骨脱位一年了，走路腿不打弯，这种症状在临床上通常是由于髌骨脱位复位后长时间制动，没有进行适当的康复锻炼，导致髌骨周围软组织、肌肉形成粘连以及关节僵硬所致。一般可以进行局部的热敷、烤电理疗，或膝关节康复锻炼进行缓解，主要是膝关节的负重和屈伸，以及股四头肌的等长收缩和踝泵的康复锻炼。髌骨脱位一年了，走路腿不打弯，如果患者经过系统的保守治疗，仍无法改善上述症状，通常需要在麻醉下行手法松解粘连或手术松解粘连，术后也要进行局部热敷、按摩、加强膝关节的屈伸练习、加强股四头肌的力量，还要每天进行髌骨内推，确保松解后不再出现二次粘连。此外在日常生活中，髌骨脱位术后一定要进行积极的康复锻炼，必要时可遵医嘱配合口服止痛药物来进行，以免产生膝关节软组织、肌肉粘连、僵硬等不良后果。
髌骨脱位是一种常见的膝关节损伤，通常由于外伤或过度使用导致。手术是治疗髌骨脱位的重要手段，但手术前需要进行详细的检查和评估。首先，医生会通过X片检查来判断脱位是否合并骨折。X片可以帮助医生了解髌骨的位置和骨骼的完整性。如果发现骨折，医生可能会建议进行复位固定或摘除游离骨块。接下来，核磁共振（MRI）检查将被用来评估局部韧带的损伤程度。髌骨脱位主要是由于韧带松弛或撕裂导致的，手术需要对这些韧带进行紧缩缝合，以恢复髌骨的稳定性。手术后，患者通常需要使用石膏固定膝关节3周左右，以促进韧带的修复。石膏固定期间，患者应避免过度活动，以免影响恢复效果。石膏拆除后，患者需要逐步进行膝关节的功能锻炼。锻炼应循序渐进，避免过度暴力，以防止再次受伤。医生可能会建议进行一些简单的拉伸和力量训练，帮助恢复膝关节的灵活性和稳定性。需要注意的是，术后恢复期间，患者应严格遵循医生的指导，避免过早进行剧烈运动。同时，定期复查X片或MRI，确保髌骨和韧带的愈合情况良好。总之，髌骨脱位手术虽然可以有效解决问题，但术后恢复和锻炼同样重要。患者应积极配合医生的治疗方案，以确保膝关节功能的完全恢复。
如果是初次髌骨脱位、复发性髌骨脱位，所行的手术一般不是大手术；但如果是固定性髌骨脱位、习惯性髌骨脱位，其所行的手术通常是大手术。1、不是大手术的情况：髌骨脱位是髌骨在活动过程中脱出股骨滑车凹的现象，患者多有膝关节剧痛、腿部无力等症状。如果经触诊、X线检查等项目确诊为初次髌骨脱位或复发性髌骨脱位，所施行的手术通常不是大手术。因为这类髌骨脱位的治疗难度相对较低，操作相对简单，通常可以在关节镜下完成，完成手术所需要的时间比较短，患者术后恢复速度也相对较快。2、是大手术的情况：如果患者已经出现固定性髌骨脱位或习惯性髌骨脱位的情况，所需要接受的手术一般属于大手术。因为在这类髌骨脱位的影响下，髌骨可能已经不再处于股骨滑车凹内，通常需要在患者身体上做较大切口，以便于施行切开手术，将髌骨进行复位。这类手术的操作相对复杂，难度较高，所需要的时间比较长，并且患者在术后通常会面临伤口感染、髌骨复位不良、皮瓣坏死等风险。
