进行放松训练，放松自己的情绪，对抗紧张情绪。适当的转移注意力，不要把注意力集中到自己的身上。并多参加社交活动摆脱不良舆论预期的钳制，战胜虚荣只要自己行得端，不必害怕说三道四。走自己的路，任别去说。
胳膊、手抖可能是体内缺乏矿物质镁和钙，一些年轻人比如嗜酒如命，导致体内的矿物质和维生素均被酒精破坏殆尽，所以会发生手抖和胳膊抖的症状。也可能是癫痫引起的。
胳膊、手抖是很好调整的，只要补充充足的镁和钙就可以调整过来，同时这种情况也不排除是有癫痫的可能。癫痫也会出现手抖或者是腿抖，癫痫主要的症状是在静止的情况下出现手指发抖，称之为震颤的现象。
以上的症状如果比较严重的话需要及时的治疗，或者是患者比较担心，可以到医院进行相关和明确的检查，由医生根据病情病因对症处理，可以得到有效的治疗。
胳膊抖动、手抖动，可能是下面几种疾病的症状。
1.如果是老年人，那么这种症状很有可能是因为年纪大了，无法控制自己的身体，也有可能是阿尔茨海默氏病。
2.帕金森病也是如此。
3.神经炎症、神经损伤等都会影响神经的传导，导致对肌肉的掌控力下降，导致手臂抖手抖。另外，剧烈运动、体力劳动、寒冷等都有可能引起。
经常喝酒导致手抖需要补充点营养神经的药物维生素b12，同时戒掉不良的生活习惯，需要注意及时戒酒的，看看能不能改善，如果不能有效改善，要检查甲状腺功能，脑ct和血压血脂血糖等，根据这些检查结果做进一步治疗的。
问题分析：您好，像您说的这种情况考虑是精神紧张导致的上述症状，属于“心理疾病”。
指导建议：应该去正规医院心理科进行心理疏导处理，因为药物都有副作用
一般来说，吃饭拿筷子手抖主要是以下情况。具体分析如下：
吃饭拿筷子手抖，可能是小脑萎缩、特发性震颤、意向性震颤、帕金森等疾病引起的。患者需要及时到医院检查，然后在医生的指导下进行相应的治疗。此外，吃饭拿筷子手抖还可能是过度劳累、紧张等生理性因素引起的，这种情况下，无需特殊治疗，适当休息即可。
日常生活中，应当注意科学合理饮食，有助于保证机体功能的正常运转，起到促进身体恢复的作用。
