长期失眠的治疗方法如下：
1.调整心态：长期失眠的人对失眠的恐惧很深。因为患者心中的恐惧和不安很深。有这种心态很难入睡，即使睡着了，也会做各种各样的梦，所以学会调整心态是最重要的。
2.饮食治疗：对于长时间失眠的患者，饮食疗法有效，副作用小。
3.药物治疗：治疗失眠最常见的方法，包括安定类药物、改善脑血液供应药物、中药等。
4.调整好生物钟：这是治疗失眠最重要的，有时早睡，有时晚睡会引起一个人的生物钟紊乱，所以失眠患者最好每天在规定的时间上床睡觉。而且，在规定的时间起床是治疗失眠的关键。
失眠可以使皮肤病加重，主要影响瘙痒性皮肤病与神经功能障碍有关的皮肤病。
1.神经性的皮炎：表现为颈部肘部苔藓样斑片，多数患者有头晕、失眠、烦躁等神经衰弱症状。如果神经衰弱症状得到改善，神经性皮炎的症状也会有好转。
2.斑秃；是头部突然发生的一些局限性的斑状脱发，局部皮肤正常没有自觉症状和遗传免疫也有关系，而精神因素常常可以诱发以及促进病情的加重。
引起眩晕的病非常多，都是由综合因素等共同导致的，和休息不佳、精神压力大、过度劳累、剧烈活动、病毒感染等有关系。如果头一阵、一阵的眩晕，持续的时间比较短，一分钟左右就可以自行缓解，或者发生眩晕的时候，伴有恶心、呕吐、视物旋转等症状，这时需要进行体位诱发试验来明确是否有耳石症。
最主要的是平时生活习惯调整，平时首先要多一些户外运动，增强身体体质，加强锻炼，在晚饭后可以散散步，听听音乐，放松心情，对于改善睡眠有帮助。另外可以服用药物助于改善睡眠，如果经过处理，仍然入睡困难，也可以通过中药调理，还可以服用安眠类药物。
导致心神失常的因素均会引发失眠症，一是由于饮食或其它原因导致脏腑气机升降失调，打破了阴阳平衡而致；二是由于脏腑气血阴阳之不足，使心神失养而致。要提高睡眠质量，要养成按时睡觉的习惯，也可进行适当的运动，不可激烈运动，让身体保持在一个放松状态，有助于睡眠。
