顺产坐月子期间是要多吃蔬菜来补充维生素和通便的，只要不是野菜就可以吃的。还有就是不吃回奶的食物，比如韭菜，茴香，八角等，注意休息和保暖，避免劳累，加强营养，多吃鱼汤，乌鸡汤，多吃蔬菜，忌生冷辛辣刺激性的食物，保持良好的心情和充足的睡眠。
生完宝宝以后可以适量的吃红枣，红枣属于补气血食物，在生宝宝的过程中，由于出血过多，容易导致体质虚弱，出现贫血的现象，在生完宝宝之后适量的吃红枣，对于增强身体的营养，改善贫血有着很好的作用，可以把大枣熬粥喝或者泡水喝，对于滋补身体是非常好的。
产妇在月子里当然可以吃香蕉，这是由于香蕉含有丰富的维生素和纤维素，而且还有蛋白质和脂肪物质。产妇吃香蕉既可以补充身体内的营养物质，同时由于香蕉含有的纤维素，能够促进胃肠道的蠕动，具有润肠通便的作用，所以能够缓解月子里产妇出现便秘。产妇在月子里活动比较少，长期卧床就是容易导致胃肠道蠕动减慢，而引起便秘，所以这时候食用香蕉是最为合适。
孕妇在坐月子时期可以吃大米饭，原因如下：
大米饭是我们1的主食，大米饭内含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物等，都可以促进患者的身体消化和吸收，可以促进患者排便，也可以补充身体所需要的营养，促进患者的进一步恢复。而且大米可以补充产妇的B族维生素促进大脑和骨骼的发育情况，所以产妇在坐月子时期是可以吃大米饭的。
一般来说，产妇在月子里可以喝白开水。
产褥期大多产妇都会出现出汗增多的情况，多喝白开水可以有效补充流失的水分，需要注意的是，建议产妇多喝温热的白开水，尽量避免喝凉的白开水，以免出现受寒着凉，经络不畅，气血凝滞的情况。
日常生活中要注意个人的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡，多注意休息，避免劳累，保持心态平和，有利于身体健康。
坐月子是可以适量吃香蕉的，香蕉能防治产后便秘和产后贫血。坐月子期间产妇多爱卧床休息，肠胃蠕动较差，容易便秘，产妇吃香蕉可防治便秘。由于产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。
