手术固定，腓骨是钢板，还有4根空心钉，不知道是固定哪里的，大概是叫前后踝吗？
怎么进行恢复锻炼？另外，我的脚始终不能勾到跟腿成90，是为什么，就像穿高跟鞋那样，脚后跟不能落到平地上？
三踝骨折手术后炼角度，背伸角度20度为宜，跖屈角度以40度为宜。
踝关节骨折属关节内骨折和三踝骨折的一种，在踝关节中属较严重损伤。在治疗过程中，应该坚持长期进行锻炼，并且要有规律的安排好各个阶段的时间，不要盲目的增加运动量。术后应重视功能锻炼，力争踝关节活动度有所回升。术后需要运动的视角，背伸与跖屈更为重要。在运动过程中要注意保持适当的姿势。其中背伸角度，以20度为宜。这样才能让患者在术后早期就能感觉到踝关节的力量，能够有效地帮助踝部肌肉的收缩。跖屈角度以40度为宜。因为这样可以让踝关节有充分伸展，使韧带得到有效的放松，避免了肌肉拉伤，而且还能促进血液循环。
通常要注意以下，每个人都应该在手术后及早开始进行功能锻炼，力求踝关节活动度好，恢复病人功能。
脚踝骨折的话有两种治疗方法，一种是手术内不固定，另一种方法就是打石膏。无论是怎样的治疗，还是打石膏为好。在这段时间还是注意休息，不要做太过于剧烈的运动，平常注意饮食的清淡和注意生活规律，不要熬夜。
骨折后3月就可以。踝骨是小腿的胫骨与腓骨最下端与脚部结合的骨骼点，行走经常会扭到脚，轻则疼痛，重则拉伤韧带乃至骨膜受损，踝骨不会出现骨折情况，多半是在扭到脚后出现骨裂。跟骨骨折是由于外伤或病理等原因致使骨质部分或完全断裂的一种疾病，主要表现为脚踝局部肿胀、疼痛、青紫、功能障碍、畸形及骨擦音等。
在临床上如果发生三踝骨折，可以诊断为踝关节骨折，发生踝关节骨折后采取了手术治疗，术后多久可以走路在临床上没有统一明确的时间，因为和病人的年龄以及采用何种治法有关系。是成人发生了踝关节骨折，采取了手术治疗，给予切开复位钢板空心钉内固定术，在术后5-6周可以考虑进行拄拐下地走路。
三踝骨折恢复后还能跑，没恢复则不能跑。
三踝骨折术后多采用手术进行固定，一般3个月后即可下地稍踩活动，但不能跑步，约需6个月，骨折处才能稳定下来，才可以适当跑步。所以说三踝损伤一定要及时治疗，否则会影响患者正常生活和工作，甚至还会对终身造成不良影响。而骨折后何时能跑步，也主要决定了骨折愈合，建议回医院复诊踝关节之X光片，并且向主管医生请教能否跑步的问题。
三踝骨折经正常生长时间的愈合，能实现骨折的彻底愈合。康复情况就按照病情损伤的机理，和后期康复、和最终功能练习情况进行综合判断性结果。
三踝骨折通常由较大外力所引起，存在3个不同部位的断裂，故无论复位情况如何，晚期均可发生创伤性关节炎。所以三踝骨折痊愈后，仍不宜负重过多，及感冒、寒冷。如能更好地维护，通常日常生活尚可。
另外建议经常复查和适当口服某些药物以增进骨质营养。有规律地服用如骨钙片、平时吃富含钙食物等。如局部有疼痛发生，建议及早复查，明确原因，积极进行正确对待。
